手脚冰凉怎么调理 警惕女性夏季变“冰美人”

　　说到夏天，我们就会想到使自己凉爽的方法，有空调、冰淇淋等等，可是那时候的你有没有感觉的凉呢?现在有很多的人都会在炎热的夏季觉得自己的手脚冰凉，这就是所谓的夏寒症，那么当你出现这个症状的时候该怎么去调理呢?下面小编就为你介绍引发夏寒症的原因、这个病症有哪些危害以及该怎么去调理，让大家清清爽爽的过个完美的夏天。

　　为何夏季也会畏寒?

　　在炎热的夏天里，连不动都满身是汗，当我们打开了空调后就感觉到清爽无比，可是当凉气慢慢的把湿的衣服浸透后，我们的手脚和腰就会疼痛起来，这个就是大家常说的空调病。

　　在夏季，室内外温差变大，而人的身体仍然保持恒温，这样一来便会扰乱自主神经系统，使毛细血管不能很好地调整，血液无法及时运输到四肢，人便会感觉到四肢发凉。

　　再者，过多摄入冰凉食物、炎热天气和精神压力都会使得肠胃机能降低，食欲下降，食量减少，打破了身体内所需营养的均衡。

　　很多的原因合在一起就会使寒气对我们的身体进行内外夹攻，这样下去，我们的肠胃活动就会变弱，免疫力降低，到了冬天的时候我们就会容易身体不适。

　　女性手脚冰凉有哪些危害

　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

　　让你手脚热起来

　　1.注意喝水的方法

　　要解渴时尽量不要选择凉饮，若是非喝凉饮不可的情况下，好先把饮料在口中含温再慢慢喝下，千万别一口气灌下去，这样对肠胃刺激非常大。在空腹的时候，禁止大口大口地灌凉饮。

　　2.摄入足量蛋白质

　　要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质，因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养，提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃，要加热之后再食用。

　　3.蔬菜要烹制、水果保常温

　　在夏天的时候蔬菜本来就具有降温的功能，如果放在冰箱里凉藏的话必须要经过烹饪这一个步骤，不然更会刺激我们的肠胃。水果就要保持它的常温，这样可以保存糖分。