长寿的信号有哪些 快看看这些你都符合吗

　　长寿是一个经久不衰的话题，很多人为了长寿愿意花费大把的价钱，似乎老年人对于长寿，每个人都有自己的经验，那么长寿的信号有哪些?让人长寿的小秘诀有哪些?如果你对这个话题感兴趣的话就请继续往下看吧!

　　长寿的信号有哪些

　　喝绿茶

　　经常喝绿茶可以降低患心脏病的风险，但因为绿茶当中含有咖啡因，所以，晚上好不喝，早上起来和2比较好。绿茶当中很有儿茶酚，可以保护血管，保护心脏。

　　不打呼噜

　　以前大家都以为打呼噜是代表一个人睡得香，但现在我们都知道这是不健康的。打呼噜会让人休息的不好，还可能会在睡梦中造成呼吸暂停，是非常危险的。因此不打呼噜是一个人健康的标志，有打呼噜问题的人应该及时去治疗。

　　乐观开朗喜欢游玩

　　你的朋友多吗?有朋友的人可以经常聚在一起玩耍，生活或者工作上遇到一些问题也能沟通，是有效地缓解压力的方法。如果没有朋友，很多事情可能就会埋在心里，长期以往造成心理压力，对于长寿是不利的，建议大家要多交朋友。

　　握力足

　　在四十岁之后，人的各项技能都在减退。人手部的握力和心脏功能成正相关。握力减退要注意，患心脏病的风险会更高。

　　脉搏每分钟60下

　　一般来说，正常心率是在每分钟60到100下，心脏跳的慢，才会轻松，这样血液运输容易，可以减少负担，身体才会越健康。

　　每天通便

　　保持规律的通便习惯，也是人身体健康的一个标志。其实也不一定需要每天都进行排便，如果是每2000一次或者一天两次也是可以的，只要养成一个规律就行了。如果经常有拉肚子或者便秘的问题，代表一个人的肠胃不健康，自然也不是成熟的标志了。

　　睡眠充足

　　每天晚上只睡4小时的人比每天睡足8小时的人，血压高出许多，患上心脏病风险相应也高出很多。睡眠不足还容易得上乳癌和大肠癌。所以，建议大家在睡前可以动动脚趾，弯曲伸直各5秒，做个10组，有助于缓解紧张与疲劳。睡前捶捶背，刺激背部穴位，达到促进血液循环，也有助睡眠。