晚上睡觉不做这事能长命百岁

　　长寿一直都是我们永久的追求，古代有皇帝祈福长寿，神话里有吃唐僧肉长生不老，现代社会有养生，养生即可保健康，身体健康了我们才可以长寿，但是长寿并不是嘴上说说的，需要我们附着实际努力的去做到，但是，长寿的人都会有一些特征，我们只需要观察我们的身体有没有这些特征即可，如果有，皆大欢喜，如果没有，那么我们就要努力的去创造这些特征了。

　　那么，到底是哪些特征才是长寿的特征呢?长寿老人的身体上都会有的特征是什么样的呢?小编在这里给大家总结了几个长寿人共有的特征。

　　1. 晚上睡觉不会磨牙

　　晚上睡觉不会磨牙，看到这里，很多小伙伴肯定会说，这算是个什么特征?难道晚上睡觉磨牙不是很正常的一件事情吗?

　　其实，晚上睡觉磨牙还真的不是正常的事情，晚上睡觉的时候磨牙不仅不正常，而且还是个大问题。因为晚上睡觉磨牙，就代表着我们的身体产生了些许的疾病。

　　首先，晚上睡觉磨牙很可能是精神因素导致的，如果一个人始终都处于情绪紧张的状态，那么口腔就具有表示紧张情绪的功能。如果一个人非常的焦虑，那么晚上睡觉的时候就会通过磨牙来释放自己的精神压力。

　　然后就是牙合因素，牙合因素是口腔是否健康的重要因素，但是牙合因素的换牙期咬合关系错乱，就会造成我们的咀嚼肌运动紊乱，从而就会发生痉挛和收缩。

　　其次，就是中枢神经紊乱的原因了，如果一个人长期的磨牙或者是做梦，那么这就是一种不由自主的下意识动作，也是睡眠当中大脑部分唤醒的症状，和我们白天的情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部或者外部引起，重要的就是由心理原因或者是胜利的睡眠干扰刺激所引发。

　　如何预防磨牙

　　首先就要消除紧张的情绪，试着解除掉心中不必要的一些顾虑，心胸开阔一些，合理安排自己的工作，养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要晚起，让自己的起居形成一定的规律，晚上睡觉之前不要吃东西，晚餐也不要吃的太饱，不建议吃宵夜，睡前也不要做剧烈的运动，养成讲卫生的习惯。

　　2. 不会口干

　　很多人都知道经常喝水对身体有好处，所以就想要能喝几杯就喝几杯，但是针对于大部分的小伙伴来说，如果不会口渴，根本就不会想起来要喝水，所以，很多人都希望自己有一个口干的毛病，这样自己就可以经常喝水给自己的身体补充水分了。