养生早班车 早起后慢做三事长寿一辈子

　　睡觉应该说是我们每天必做的一件事，可是你是否注意过早起后我们应该做什么事情就能够让我们更长寿呢?相信大多数人都没有思考过这个问题，大家的想法就是早上该起床就赶紧起，该吃饭就赶紧吃饭，做什么事情都讲究一个效率与速度。我们平时做事的时候讲究效率与速度本身是一件没有错的事情，但是，你在起床后有三件事是一定需要你慢点做的。

　　那么早起后究竟应该慢点做什么事情才能够让我们活的更健康与长寿呢?其实这三件事也不是什么特殊的事情，不过却是我们经常会忽略的事情，那就是慢起床、慢喝水、慢吃饭。

　　一、慢起床

　　起床对于大家来说不是什么陌生的事情，现在人做事讲究一个高效率，所以很多人对待起床的态度就是睡到点了就要赶紧起床，越在床上磨蹭，那么就会越耽误时间，并且也会越不想起床。但是小编想要和你说，有的时候适当的“赖”床对于健康养生来说是一件大有裨益的事情。

　　为什么会这么说呢?相信大家应该都有过这样的一个经历，那就是早上如果起床太快，那么在你下床后通常都会有那么几秒钟我们会有头晕目眩的状态。这是因为我们忽然间由卧变为立，那么我们的脑供血就会出现短暂的缺氧，那么就会出现眩晕甚至眼黑的状态。

　　那么平时我们早上醒后究竟应该怎么做才是健康养生的状态呢?小编告诉你，在早上醒后，我们不要忙着立刻起床，我们要在床上静静的躺一会儿，等自己的脑袋慢慢清醒后再缓慢的坐起来，然后再起床。

　　小编特别提醒，对于那些患有心脑血管疾病，又或者是高血压的人群来说，早上一定要慢慢的起来，不然的话对于身体的负荷会比较大。

　　如果你觉得有点乏味，那么你可以在床上静躺的时候做一点小动作，比如说转动眼睛，用手指梳头等等。这样不仅利用了静躺的时间，而且又能够达到养生的效果，可谓是一举两得。

　　二、慢喝水

　　现代人由于工作压力大，所以我们在做任何事情的时候往往都讲究越快越好，对待日常的饮食也是如此。而且我们几乎每个人都应该知道，早起后喝杯水有利于冲洗晚上身体内堆积的毒素，这样就会让身体处于畅通状态，人也就自然会变得更健康。