吃维生素b族的禁忌 吃维生素b族有哪些注意事项

维生素是人体每日必须的营养物质，对健康起到至关重要的作用，而维生素的种类又非常多，不同种类的维生素又发挥着不同的功效，其中B族维生素就是一个大类，非常重要，下面我们就来说说吃维生素b族的禁忌。

吃维生素b族的禁忌

1.不要吃生鸡蛋

生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素，会和维生素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。

2.避免酒精类物质

酒精会影响我们的肠胃道吸收维生素C、维生素B1、维生素B6等营养物质，并且，当我们的身体在代谢酒精的时候，也需要上述等维生素的帮助，所以，如果喝酒的同时我们在服用维生素B的话，就会影响我们身体正常吸收维生素。

3.胃肠疾病禁用

维生素B族是属于酸性物质，它要通过整个消化道才能够被完全的分解，对我们的胃部粘膜组织会有一定的刺激作用，有可能会诱发既往疾病，从而导致严重的消化道出血，或者是胃病复发。

4.不要吃抗凝血剂

服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。

5.避免含咖啡因的饮料

喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的时候，应该避免同时服用维生素B族。

6.肝肾功能不全者禁用

维生素B族在人体中的消化分解，吸收排泄，这最重要的几步大部分都是在肝脏和肾脏中完成的，如果肝肾功能不全，或者是受损的话，在对维生素B族的分解的过程中，会给这两个器官带来非常大的压力。

7.不要与避孕药同食

当我们在服用避孕药的时候，我们不要食用维生素B，因为，避孕药里的一些成分，会影响维生素B6的正常吸收跟代谢，从而还会影响泛酸的作用跟功能。

看完上文的介绍后，相信大家已经知道了吃维生素b族的禁忌，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。