有黑眼圈怎么办 预防黑眼圈的小妙招

　　很多的爱美女士非常关心自己的容貌，当平时的熬夜引起黑眼圈的症状的时候，她们就会非常的紧张，那么有黑眼圈怎么办呢?应该怎样保护眼睛?在平时的饮食中，吃什么可预防黑眼圈?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　有黑眼圈怎么办

　　1. 按摩法。用双手温文的按摩眼睛周边的穴道，能影响神经，促进血液循环。方法是用中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开端按压，顺时针方向按压至晴明穴，多重复几回。每天坚持按摩5--10次，能减轻黑眼圈的症状。

　　2. 热敷眼睛周围。热敷可以消除静脉瘀塞，使血管收缩，能帮助减轻血管显现的情况。热敷时毛巾凉了要及时泡到热水里。这样既能慢慢消除黑眼圈，还能起到预防的作用。

　　3. 往常多吃一些富含维生素的生果，特别是维生素C含量高的。比方桔子、苹果、猕猴桃等，维生素补足够了，对缓解黑眼圈症状很有协助。

　　4. 做适量的有氧运动。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，减少黑眼圈的形成，让你的眼睛变的明亮很多。

　　5. 此外还有重要的一点，就是保证充足的睡眠和休息，这样才是根治黑眼圈的方法。成人每天必须要保证7--8个小时的优质睡眠才行。

　　应该怎样保护眼睛

　　1. 我们可以把桌面色调、饱和度、亮度改成可以保护眼睛的柔和的色调，如豆沙绿色，还有窗口和IE的网页背景也设置成绿色，这样所有的文档都不再刺眼，长期使用电脑的朋友，就可以很好的保护我们的眼睛。

　　2. 眼睛累了还可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，闭上双眼，然后用双手快速的相互摩擦，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热量散完后两手马上拿开，两眼也同时用力睁一睁，如此反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　3. 长时间的在电脑面前工作的话。我们要注意劳逸结合，接连作业已个小时后，就要闭目养神，身体靠在死后的椅子上，闭上眼睛十分钟，能够有用的缓解眼部的疲劳。也能够站起来，用眼睛向远方看一会，也有很好缓解疲的效果。

　　4. 平常经常用电脑工作的人，可以多喝些菊花茶，还可以在菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，经常喝可以使眼睛轻松、明亮。

　　5. 我们平常坐在电脑前，应注意正确的姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在我们的胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,上半身应该挺直，在操作过程中，应经常眨眨眼睛，可以调节和改善视力，预防视力减退。

　　吃什么可预防黑眼圈

　　胡萝卜