泡脚水里加点“料”治疗多种疾病

　　泡脚是很多人非常喜欢的一种养生方式，但是在实际的运用过程中，总有人因为泡脚而感到更加的不适。事实上，对于这些人来说，泡脚时一定要加点“料”哦!那么泡脚时加什么好呢?泡脚有什么好处呢?泡脚的佳时间是什么呢?下面就让小编介绍一下吧!

　　俗话说，养树需护根，养人需护脚。热水泡脚的养生之道早已为人们所熟知，很多人更是将它作为冬季养生的首要方法、每日功课。的确，热水泡脚简便易行，对于各种因寒和瘀血造成疾病的患者，如手足冷、畏寒、关节痛、痛经、慢性腹痛腹泻等特殊人群，如果在泡脚时加点中药材，保健效果会更好。

　　睡眠不好：加点合欢牡蛎

　　对于经常失眠的病人，建议睡前用温水泡泡脚，好在水中加些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参。这是因为合欢皮有宁心安神的作用，艾叶可散寒除湿，而牡蛎能潜阳、化痰，丹参有清心除烦、养血安神的作用。泡脚时可以将合欢皮、艾叶和丹参直接放入水中，牡蛎由于质地较为坚硬，好沸水煮上几分钟后，再将煮好的水倒入泡脚。

　　爱感冒：加点艾叶生姜

　　现在，很多人养生进补往往强调吃各种高档药材、食材，可是往往忽视了简单方便的药物足浴疗法。在日常生活保健中，可以根据每个人的体质、气血、阴阳的不同状态，来选用药物泡脚。例如，冬季反复感冒的人群，泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物。

　　容易上火：加点吴茱萸

　　容易上火的人，在泡脚水中加点盐、吴茱萸和陈醋，往往可以起到不错的效果。

　　对于因病服用中药汤剂的患者，在征求主治医生同意后，一般还可以将药渣煮水进行足浴，一举两得。经济条件宽裕的患者可以请医生单独开药浴足疗的处方，这样更加有针对性，临床效果自然较一般治疗会更明显。

　　泡脚有禁忌

　　泡脚时间不宜太长，一般10分钟~20分钟即可。

　　患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人，不要用中药红花和艾叶泡脚，易致血压上升。这类患者多为阳盛体质，在活血的同时还需“引热下行”，所以泡脚时可以加些吴茱萸。

　　糖尿病人为了防止糖尿病足的发生，可以在医生的指导下用一些药性温和的活血类药物泡脚，但水温不能过高、泡脚时间不能过长，足浴药液一定要过滤干净，不能有药渣残留，以免皮肤受伤。

　　中风患者用中药泡脚可以改善循环，促进功能的恢复，但泡脚时要注意烫伤。因为这类患者年龄偏大，加上神经系统的病变而导致感觉迟钝，所以一定要试好水温后再让病人浸泡。

　　饭前、饭后不宜泡脚。

　　孕妇禁用活血类药物泡脚。

　　用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简单而且还方便更主要的是不花钱。

　　我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。

　　这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

　　如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

　　并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

　　因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

　　泡脚的佳时间

　　我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

　　泡脚佳时长

　　泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

　　泡脚佳水温

　　泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　晚上9点泡脚养肾

　　专家建议晚9点泡脚能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

　　上班族早上泡脚精力充沛

　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

　　结语：泡脚在我国有着悠久的历史，对于人体的健康来说，有着很多的好处。上述小编为大家介绍的泡脚加什么好以及泡脚的注意事项，一定能够帮助大家更好的利用泡脚来呵护自身的健康哦!大家在泡脚时，一定要注意自身的实际情况哦!