口臭怎么办 6个妙招帮你轻松搞定口臭

　　口臭是会让人觉得很难受的，不仅是污染环境更是会影响他人，尤其是会影响正常的人际交往，但是口臭到底有没有可以治愈的方法呢?到底是什么引起口臭的?有哪些原则是可以预防口臭的，别急，让小编慢慢的到来!

　　近年近50的王女士在以前曾患浅表性胃炎，但是治疗之后基本是已经好了，但是在每次吃药之后都会出现反胃的现象，甚至还伴有口臭，这到底死怎么一回事呢?王女士去医院一检查一看，原来是因为消化不良引起的口臭。

　　消化不良是引发口臭的重要因素

　　在众多引起口臭的因素中，消化不良十分常见。消化不良或消化道返流性疾病，可以将胃内存留食物所产生的气味从口中呼出，使人闻到口腔异味。其中导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭的。

　　发生率明显高于未感染者，根治幽门螺杆菌后口臭症状就消失了，这可能是因为幽门螺杆菌直接产生硫化物，引起口臭。

　　很多消化不良的患者在饮食之后都会出现口臭的现象，特别是在食用肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒等。引起消化不良的原因并不是只有饮食，还有其他方面的问题，例如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等，这些都是会导致腹胀，进而引起胃肠的蠕动变慢，进而胃酸、胃蛋白酶的胃排空时间比以前的长，所以就会有便秘的出现。

　　饮食上，患者应该注意清淡饮食，不吃或少吃动物肝脏、坚果、油腻、油炸食物，少喝碳酸饮料;多喝水，少喝汤，尤其是油多的汤;生活起居上，要进行适量运动，注意作息，不要熬夜。此外，要养成良好的口腔护理习惯，早晚刷牙，饭后漱口，口腔内残留的食物在饭后半小时内较容易清理干净。

　　除了胃肠道疾病能引起口臭，口腔问题如牙周病、蛀牙、口腔溃疡，以及其他常见疾病如鼻窦炎、咽喉炎、扁桃腺发炎等都可导致口臭。要改善口臭首先要找出成因，对症治疗。

　　六个小妙招帮你除口臭

　　1、多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味。好不要用咖啡或果汁来润喉。

　　2、吃饭要吃8分饱，千万别吃撑这了。其中导致口臭的重要的一个原因就是因为吃的太多了，内脏的承受能力有限，进而消化就会变慢。小编在这里建议吃饭好是吃八分饱是适合的。

　　3、多吃碱性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

　　4、饭后漱口。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。

　　5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭。可在空闲时间嚼嚼口香糖。

　　6、坚持喝酸奶：有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

　　预防口臭的饮食原则

　　1、不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。

　　2、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

　　3、减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

　　4、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。

　　5、不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。

　　6、清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

　　7、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

　　总结：通过上面的解析，由此看来，合理的饮食不但可以让我们吃出健康的身体，还能让我们的口气清新如兰。所以在日常的生活中让注意自己的饮食习惯，不可吃的太多八分饱即可，预防口臭的这几大原则你记住了吗?口臭该吃哪些食物您也记住了吧!