孩子“晚长” 预防孩子矮小六秘诀

预防孩子矮小六秘诀

眼见得桃花绽放，柳枝吐芽，窗外一片春光大好，小朋友们也渐渐开始增加了户外运动，像小树苗一样到了该长高的时候。对于那些身高总是低于同龄人的孩子来讲，长不高到底是因为俗称的“晚长”，还是疾病原因导致，家长一定要尽早弄清。

一、认识“矮小”

有些身材高的父母对孩子个子不高往往不担心，以为遗传基因好，以后肯定会长高，可等到孩子不长个了来就诊，往往错过了最佳的治疗时间。那么，怎样算矮小？

妇幼保健院的专家告知大家，有这样一个计算方法：身高低于同年龄同性别同区域同种族健康儿童的平均值2个标准差（-2SD）或位于第三百分位（P3）以下者，属于矮小。通俗地讲，同性别同年龄的100个孩子排成队，排在最前面的那3位小朋友就有可能是矮小。如生长速度不足亦需引起警戒：<2岁儿童<7cm/年、4岁至青春期儿童<5cm/年、青春期儿童<6cm/年。

2-12岁儿童的家长也可根据以下公式粗略判断孩子的身高，即年龄×7+70厘米。低于这个标准5-7厘米应警惕矮小。

二、哪些原因导致矮小？

专家称“孩子不长个的原因有很多，常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、软骨发育不全等。”

除此之外，一些外在原因同样在影响着孩子的“长高大业”，而这些外在原因则包括营养失衡、睡眠不足和环境污染。“从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，乳制品摄入不足，在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有影响。”

三、预防矮小的六个秘籍

预防矮小发生，KK健康给出了如下6条建议，各位家长速速学起来：

1.时时监测孩子身高

父母对孩子身高进行有效的动态监测，及时记录在生长发育中的身高，并对其进行分析。如果对生长延迟、身材偏矮应重点观察。

2.注意营养改善

饮食不均衡，营养不良也是造成孩子身材矮小的重要因素，加强和改善孩子的营养状况，为其生长发育提供一个良好的营养基础。

3.关注孩子情绪起伏

过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌，所以关注孩子情绪起伏，让其保持平和，快乐的心情有助于促进生长激素的分泌。

4.关注孩子内分泌激素

生长激素和甲状腺激素低下是产生矮小的常见原因，所以在孩子成长阶段适当的体检，关注生长激素和甲状腺激素分泌是否正常是非常必要的。如果发现分泌异常，可在医生的指导下及时纠正。

5.加强运动

运动能够促进生长激素的分泌，研究表明持续60分钟中等强度的运动，生长激素的分泌量是安静时的两倍。而白天从事适当的体育锻炼后，夜晚生长激素分泌量也会相应地增加。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，从而有助于提高骨骺软骨的增殖能力。适宜强度的运动可以增加对骺软骨的刺激，骺软骨经常受到挤压和摩擦，可加速骨细胞的增殖，从而促进骨骺的生长。

6.保证充足睡眠

在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。