枕头湿了一片竟暗示了这事

　　枕头上湿湿的一片暗示着什么呢?有的人会说不就睡觉，流口水了吗?其实背后真相并不简单，枕头与健康关系是什么呢?生活中，我们应该如何选枕头呢?下面我们一起来看看枕头湿了一片暗示了什么吧!一起来看看吧!

　　晚上睡觉流口水，是生病了吗

　　经常早上醒来，发现枕巾上湿了一大片——睡觉又流口水了。时间长了，枕头上会有一块一块的黄渍，特别影响美观。

　　为什么有的人睡觉会流口水?这是不是一种病?该怎么改正?这还要从口水的功能谈起。

　　人为什么会分泌口水?

　　口水学名唾液，是人必不可少的体液之一。人体每天会分泌1000-1500ml唾液，其主要作用有：

　　润滑口腔，便于说话。

　　软化食物，便于吞咽。

　　冲洗和清洁口腔，保护牙齿。

　　含有淀粉酶，可以分解食物中的淀粉。

　　口水是怎么分泌出来的?

　　人体的唾液由唾液腺分泌，包括以下三对腺体。

　　腮腺：位于耳朵的正前方及下方，通过诸如脸颊内壁的导管与口腔相连。

　　颌下腺：位于下颌的后方，通过下前牙后方的导管与口腔相连。

　　舌下腺：处于口底，通过此部位的很多细小的导管与口腔相连。

　　唾液分泌分为非条件反射和条件反射两种。

　　非条件反射：当口腔内有异物、细菌病毒、疼痛等刺激时，大脑中的唾液分泌中枢就会兴奋起来，命令唾液腺分泌唾液。

　　条件反射：当人想到、看到食物，或闻到食物的味道时，会分泌唾液。“望梅止渴”就是这个原理。

　　为什么睡觉会流口水?

　　睡觉流口水的原因，可以分为两个方面谈——一是唾液分泌过多，二是睡觉时口腔没有把唾液留住。

　　先谈唾液分泌的问题

　　一般来说，在光亮的地方唾液分泌较多，而在黑暗和恐惧时，人的唾液分泌较少。所以，晚上睡觉时一般唾液也会比白天少。导致睡觉时唾液分泌较多的原因可能有以下这些：

　　开灯睡觉，光线较强。

　　嘴里有假牙、矫形器等异物。

　　口腔卫生情况较差，有食物残渣和细菌滋生。

　　有口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等口腔疾病。

　　胃食管反流等消化道疾病。

　　植物神经紊乱，因为唾液分泌是受植物神经控制的。疲劳、压力大、睡眠不足等都可能导致植物神经紊乱。

　　口腔为什么没有把唾液留住?

　　俯卧或侧卧时嘴巴张开、牙齿缺失较多、前牙畸形等，都会导致唾液容易从口腔中流出来。

　　如何减少睡觉流口水?

　　保证口腔卫生，尤其注意睡前刷牙，刷牙后不要吃东西。

　　注意睡眠规律、保证睡眠时间、关灯睡觉。

　　定期看牙医，保证牙齿整齐健康，治疗相关口腔疾病。

　　如果以上做法都不能改善睡觉流口水的情况，建议去消化内科检查。

　　提示：睡觉流口水的人，一定要注意枕头的清洁。枕巾枕套要勤洗勤换，枕芯也要定期晾晒，尤其是荞麦枕、茶叶枕等枕头，在潮湿的环境中特别容易发霉和生虫。

　　如何选择适合你的枕头?

　　选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。

　　高度

　　枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。

　　枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。

　　枕高枕头时，呼吸会不顺畅.容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。

　　枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打奸，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。

　　那么，枕头多高才合适呢?这要因人而异，与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。

　　枕头的合适高度一般为10一15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。

　　习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

　　另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压、贫血的人好用稍低的枕头。

　　硬度及弹性

　　过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。

　　枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。