体内湿气重的症状有哪些 体内湿气重的的危害

　　在平时大家可能会遇到身体不舒服的现象，但也不像是生病了。这可能是体内湿气重的现象，那么体内湿气重的症状有哪些呢?体内湿气重怎样祛除好，在平时的饮食中，吃什么祛除湿气?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　体内湿气重的症状有哪些

　　1、头部

　　当时期首要腐蚀的时候。头部是首要会反响出来的部位，当湿邪初侵袭身体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬天女人和中老年人抢手的论题。

　　2、关节

　　如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　3、消化效果

　　湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　4、大便比较稀

　　湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医摄生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

　　5、舌苔

　　舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。

　　6、大便不成形

　　由于湿气有黏腻的特征。湿气过重的体质大便后一张纸是不行的，得多用几张才行。长时间便溏，体内肯定是有湿气在腐蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种体现。

　　体内湿气重怎样祛除

　　体内湿气重对人体是有危害的，会让人们没有精神、经常感到疲劳等，如果不及时调理话甚至会恶化成更严重的疾病，那么，体内湿气重怎样祛除好呢?下面为大家介绍几种祛除湿气的方法。

　　1、多运动

　　运动还能有利于血液循环。可以促进人体推陈出新等。所以说扫除体内湿气重的办法，主要的是要运动，运动可以排汗，这样不仅可以扫除体内毒素，还能有用的扫除体内多余的湿气。

　　2、蒸汗

　　蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

　　3、薏仁赤小豆汤

　　薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。

　　4、多喝清热去湿汤