男女这个姿势保持太久竟会伤身

　　近有一个很流行的坐姿，就是某演员多年前电视剧中的一个造型，其实那是一种错误的坐姿，如果这种姿势保持的太久的话，是很容易伤身的，错误坐姿大家一定要避免，这个很重要，不良坐姿对身体的危害也是相当大的，下面我们就来了解一下吧。>>>男女这一事时间越长下身越受伤

　　对于很多人来说，坐是一种工作状态，也是一种现代生活方式。在单位坐在办公椅上，开车坐在驾驶位上，回家坐在沙发上，可殊不知，坐久了也不行。

　　35岁的张先生就是这样的生活状态。近，张先生出现了浑身乏力、腰酸背痛的不适症状，于是赶紧到医院就诊。

　　医院骨科专家说，张先生的不适症状与他长期久坐、缺乏运动的工作方式有很大关系。“躯体所有活动均是腰椎运动协调完成，坐姿是骨盆支撑下的人体负重状态，即腰椎的压力大。中正舒展的坐姿健康，一般情况下，持续20-30分钟，人体就需要变换姿势缓解疲劳。久坐会对身体，尤其是腰椎产生不良影响。”

　　久坐的危害不仅仅是腰痛，久坐低头会引发颈椎病、近视、眼压高、打鼾;久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退;久坐运动量不足，导致体内脂肪堆积，体重上升，而肥胖、三高则是引发多种慢性病的危险因素。

　　建议，坐着时，要保持正确姿势，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧;臀部应接触到椅背，少跷二郎腿;打字时保持手腕平直，肩部放松。

　　防久坐危害，简单的方式应是持续久坐的时间不超过半小时，即便站起来去上厕所、接杯水都可以，一定要抽会儿空站立。

　　你每天坐多长时间?

　　我们都知道，每个人每天大概三分之一的时间在睡觉，却也诧异地发现，竟然也有三分之一甚至超过三分之一的时间在坐着。网上有一份“你每天有多长时间在坐着”的调查报告，其中几个回答如下。

　　一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着，除了睡觉以外就是坐着了，

　　一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了，除了去饮水机旁打水和去洗手间，都是坐着(甚至去洗手间也是坐着)。

　　从家到公司大概有10分钟的路程，一天4趟，其他时间则都是坐在电脑前。

　　除了上下班乘车时没有座位，其他时间均是坐着……

　　上述情况几乎是所有上班族的真实写照。据调查，大多数办公族每天坐着的时间少是8小时，长的则达12个小时——紧张的生活，忙碌的工作，每天坐在电脑前，眼睛近视了，肤色暗淡了，小肚腩更肥了……。这是很危险的，当心传说中的“久坐成病”很快出现在你身上哦。

　　久坐伤身害处多

　　都说“久坐成病”，到底久坐会带来什么病呢?我们怎么自检久坐病呢?