背痛怎么办 做女人别让背痛毁了气质
女人都是水做的，性感的身材更是让很多男人青睐，但是如果你的背部弯曲，还会有人欣赏你吗?一个挺直发的背部会让你看起来更有精神，走路也更自信，但是如果你出现背痛该怎么办呢?到底是什么原因引起背痛的呢?一起跟随三九养生堂揪出真正的元凶吧!
劲椎疼痛会让女人的背部弯曲，毁了曼妙身姿、破灭了女人的优雅气质。以下这9种情况可是背痛的罪魁祸首，你可要小心为上，别让背痛上身、脊柱受罪了。
NO.1 久坐，你的脊柱受累
坐是脊柱累的姿势，久坐不仅减少脊椎的血流量，令你的背部加重负荷而疲惫不堪，而且使背部承受的压力比站立或行走高30%。
坐累了，起来做脊柱伸展操!
方法是这样：直立，两脚分立，约与臀部同宽，膝盖微弯。举起你的双臂，伸直举到头顶上。尽量地向后弯身，伸展腹肌。保持5秒钟。
这样坐，脊柱能放松些!
德国劳动保护研究人员制定了坐姿7点要则，照着坐，就可避免背痛和肌肉痉挛，顺便保护视力。
①一张可调整高度和安有滑轮的电脑椅子，靠背可前后调节，腰部有软垫。
②坐下时，椅面至靠背的全部地方均应坐满，以便脊柱有倚靠，从而减轻负荷。
③坐着时，大腿和小腿间、上臂和前臂间均相交成直角姿势。
④坐的姿势不要呆板不变，可变换坐姿：向前弯身，挺身坐直和向后倚靠。
⑥眼睛和电脑显示器之间的距离，以50～70厘米为宜。
⑦键盘的佳位置：打字时双手的鱼际部位(大拇指根部掌上突出的肌肉)能放在桌面上。
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NO.2 穿不对鞋，脊柱会歪斜
穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加。无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕，这种完全无跟平底的鞋子没有减震缓冲或足弓的支撑，会使你的步态非常不稳定，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身，甚至伴发慢性头痛或偏头痛。对于零鞋跟的平底鞋，我们建议在鞋内侧要有加厚鞋垫，中间凸起正好贴合脚中间的凹部。
NO.8 床太软，脊柱会变形
床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷为佳，而且床垫要有一定弹力，在翻身时辅助腰部力量，缓解腰椎的磨损度。
每天的运动时间好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。跳舞、步行、长距离滑雪和游泳都是锻炼背部的理想运动。凡要猛然转身和扭身的运动，如壁球、羽毛球、高尔夫球和网球均对背部有害。
背疼警戒线
1.千万别忘了：给背部增加营养!
脊椎之间的结缔组织负责新陈代谢达到佳化，并将养分输送给骨骼、肌肉和椎间盘。因此，结缔组织良好与否，对背部健康尤为重要。富含维生素的食物和地中海饮食均是营养结缔组织的理想妙方。另外，要避免食用过多的动物蛋白质、精白面粉、酒精和糖，它们会在体内产生酸性物质，使结缔组织变得没有弹性和引起发炎。
2.为什么背痛不爱看医生?
①害怕背痛要做手术
实际上医生可能建议: 注射或物理治疗
现在背痛很少使用外科手术治疗。大多数病例不需采用重大干预措施，通常在六个星期左右就能好转。如果疼痛还没有消退，就去看医生，可能需要采取注射或物理治疗等方法，动手术是后的补救办法。
②背痛卧床休息就好了，不用去看
实际上医生可能建议: 运动
③看医生也是建议吃止痛药
实际上医生可能建议: 理疗师护理
背痛不能靠药丸和服用营养剂来解救。而是应在有经验的物理治疗师指导下，进行增强和保护背部的练习。如果疼得非常厉害，你也可遵医嘱使用药物治疗，例如服用轻剂量的止痛片。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于背痛的内容，对于造成背痛的这几个原因你知道了吗?所以平时一定要注意保持健康的生活习惯，不要给我们的背部造成压力，另外背痛要注意及时的去医院检查，对症治疗。