夏季养生 这几个伤身习惯你有吗

　　夏天对于很多人来说是一个快乐的节日，因为这样可以吃雪糕，可以喝冷饮，可以开空调，真的是是太舒服的，但是你知道吗?这些很平常的消暑方式却是在无形中伤害了你的健康，你知道吗?下面跟随小编一起看看这些伤身的习惯，看你有没有?

　　夏季可以带给我们炎热，但是我们也有化解炎热的方法，但是你知道吗?有很多的方法都是错误的，你知道吗?一起看看下面的内容吧!

　　洗完不擦干：伤关节

　　天热，有不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。问题来了，这时体表毛孔都处于舒张状态，轻轻一点微风，很容易着凉。解放军总医院骨科唐佩福教授提醒，浴后一定要把几个关节擦干。如果颈椎、关节酸痛持续加重，五十岁以上的人，好查查骨密度。

　　中国中医科学院望京医院内科主任医师杨国华说，既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了。特别是颈椎，关节猛然受寒导致疼痛，要在医生的确诊后，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，也可以配合一些驱寒活血的药物一起使用。

　　渴了猛灌水：伤心

　　夏天天气热，很多人出汗之后口渴，都会直接端起杯子猛喝水，这样虽然可以解渴，但是我们的心脏就不好了，严重的收到了伤害。*医院中西医结合心脏内科主任黄力说，夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。

　　黄力建议，夏天喝水还是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。早晨刚起床时，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。