女人调理气血吃什么好 女人气血不足吃什么调理

女人气血不足会从很多方面表现出来，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。建议从饮食下手补气血，那么女人调理气血吃什么好呢？接下来一起来了解一下吧。

女人调理气血吃什么好

1.乌骨鸡

乌鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸，还含多种微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等，因此自古乌鸡就被用来滋阴补肾，温气补血。

2.银耳

银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

3.红豆

红豆又叫“赤小豆”，自古以来就有很强大的药用价值，在许多古方中均有记载，现代医学证明，红豆含有丰富的蛋白质，多种微量元素，是补气益血的佳品。

4.猪肝

猪肝内含有大量的铁元素，是被大家供认的补血上品。所以女性气血不足可以食用猪肝来补充气血，可以使女性气血不足的问题得到缓解。

5.阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。

6.龙眼

龙眼的营养价值十分丰富，龙眼中含有大量的维生素以及各种植物纤维。能够为人体补充气血，缓解女性气血不足的现象。不过需要注意的是，虽然龙眼可以缓解女性气血不足的状况，还有丰富的营养。但是龙眼中也含有大量的糖分，所以建议每天食用几个就可以了。

上面就是为大家介绍的女人调理气血吃什么好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。