女人气血不足怎么调理 气血不足吃什么调理

　　女性气血不足是十分严重的事情，很多人在日常生活中会忽视，觉得气血不足没什么，这样的想法就错了。如果长期不调理，那么就会直接危害身体建立。女人气血不足怎么调理呢?下面一起通过具体的文章看看女人气血不足调理方法。

　　女人气血不足怎么调理

　　想要知道女性气血是否充足，其实从很多地方都是可以观察的，比如五官、指甲、皮肤，这些部位显示出异常就要注意了。那么如果女性气血不足，应该如何调理。

　　红枣

　　红枣一直都是人们推崇的补气血的良好食物，红枣中含有大量的氨基酸和蛋白质以及铁元素，这些营养物质可以帮助我们身体气血恢复。

　　山药

　　山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。

　　乌鸡肉

　　乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。

　　阿胶

　　古代就将阿胶作为女性美容养颜的佳品，这是因为阿胶补血功效非常的好。用阿胶来泡水或者煮粥都是很不错的，女性可以食用。

　　当归

　　女人气血不足吃什么调理，当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。

　　女性气血不足食疗

　　日常生活中，每天都要纠结吃什么，下面为大家介绍几款食疗方，可以让女性不但解决吃的烦恼，更能有效的补气血，帮助身体恢复健康。

　　1、蜜汁花生枣粥

　　此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。