头疼怎么缓解

头痛，是临床常见的症状。其病因很多，如神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病等，均可导致头痛。一旦出现头疼的情况，就会对生活、工作产生很大影响。那么，头疼怎么缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。

头疼怎么缓解

1、药物治疗

如果头痛频繁发作，就应该考虑是疾病所引起的，这时候可服用药物来治疗。如止痛片，但止痛片不能随意乱服，容易上瘾。建议在医生指导下服用。如果是感冒引起的头疼，一般采用退热、止痛、抗过敏等药物治疗。如果是由于脑血管疾病或高血压引起的头疼，建议服用活血止痛的药物。但一定要在医生指导下服用。

2、进行头部按摩

头疼可通过头部穴位按摩来缓解，能改善头部的血液循环。比较常用的头部保健穴位有，风池穴、太阳穴、印堂穴等，此外，还可进行揉捏后颈部，可放松颈肩部肌肉，同时也能很好地缓解头疼。

3、作息规律

头疼的时候一定要养成规律的作息，注意劳逸结合。提高睡眠质量，人如果睡眠质量不高或者缺少睡眠时，就很容易导致头痛。建议每晚保证6~8小时的睡眠。避免熬夜。

4、改善饮食

饮食应以清淡为主，及时补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。多饮水，避免食用刺激性食物，饮食温度要适宜，避免过热或过冷。

5、冷敷

头疼的时候也可采用冷敷的方法来缓解。可用冰袋或者是凉毛巾直接敷在额头处，这样可快速缓解头痛的症状，尤其是对于酒后引起的头痛，效果很好。

以上就是关于头疼怎么缓解的介绍，头痛需要明确病因，按照医生的指导进行治疗。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。