吃芒果有什么好处和坏处 吃芒果的利弊

芒果是热带地区的常见水果，这种水果有多个不同的品种，口感与味道有一定区别是，但营养价值差不多，但这种水果对人类身体是好处与坏处并存，下面我们来具体了解一下吃芒果有什么好处和坏处。

吃芒果有什么好处

1.保护视力

芒果营养丰富，含有各类维生素，维生素A的含量也非常之高，占水果之首位。而维生素就有着相当显著的明目功效，多食用芒果有助于保护视力。

2.保护心血管

芒果中含有丰富的维生素c而且它易于人体吸收和利用，每天吃1到2个芒果，就能满足身体正常代谢，对维生素c的需要，这种物质还能清理血液中的胆固醇，能降低甘油三脂含量，可以保护心血管它们发生病变。

3.防癌抗癌

芒果中含有很多多酚类化合物，以及生物酸和生物醇，这些物质具有非常优秀的抗癌防癌作用。经常食用芒果，还可以帮助我们加强胃肠蠕动，预防肠道癌症。

4.预防皱纹

芒果中含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

5.降低血脂

芒果含有非常丰富的维生素c，经常吃芒果可以帮助我们有效的降低血液中胆固醇含量以及三酰甘油含量，这就可以帮助我们降低血脂。

吃芒果有什么坏处

1.诱发消化不良

芒果是一种寒性水果，它能加重人类脾胃虚寒的症状，严重时会让人们消化能力减弱，还会伴有腹胀腹痛等不良症状，这也是人们吃芒果的重要坏处。另外芒果过量食用以后还会让人们的皮肤颜色加重，会让引发“黄化病”。

2.皮肤过敏

芒果含有单羟基和二羟基苯，而单羟基和二羟基苯是生漆的主要成分，能刺激皮肤，导致口周皮肤红肿及湿疹样改变。吃的时候可将芒果肉横竖划几刀，将果肉划成小块状，避免汁液占到皮肤，预防皮肤过敏。

3.影响月经

女性多吃芒果会影响月经，因为芒果有止血的作用，而在女性经期期间，如果食用过多的芒果，那么将会给女性带来月经延长、内分泌混乱等情况发生。

以上就是为大家介绍的吃芒果有什么好处和坏处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。