心脏病的原因 长期抽烟可能引起这个病
心脏病是比较常见的一种疾病，现在患有此病的人数比较多，并且一直在增加，能够引起心脏病的原因有很多，我们要特别的注意一下，得了心脏病身体会有不适的症状出现，吃什么对我们的心脏比较好呢?下面会有详细的介绍。
心脏病的原因
1、长期抽烟
长期吸烟对我们的身体有很大的影响，它有致癌物质，对我们的肺部有很大的危害。吸烟很有可能会损伤到我们的心脑血管，主要是因为肾上腺素和去甲腺上腺素的产生突然增多，之后导致我们的血压升高，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛。
2、胆固醇过高
现在人们的生活水平可以说是越来越高了，在饮食上也更倾向于高油高脂肪，长时间的吃高营养食物，会出现胆固醇过高。它会导致我们的动脉粥样硬化，这样也很有可能会导致动脉也会变窄，如果不改善饮食，就会引发冠心病的出现。
3、长期熬夜
长时间的熬夜对我们的身体有很大的影响，工作学业的繁忙，熬夜工作变成了常态，我们应该都知道熬夜是慢性自杀。长期的睡眠不足很有可能会导致神经紧张疲惫，压力导致荷尔蒙增多，这个时候我们的血压也会升高，长期的作息时间不健康也会影响我们的情绪。
4、不健康的心理环境
前面提到不健康的作息时间导致情绪波动大容易诱发心脏病，那么消极心理环境也是心脏健康的杀手。消极、抑郁悲观心态会对心脏施加压力，长期保持这样的消极心态对心脏有一定损害，大大的增加患上心脏病的可能。保持良好乐观的心情，也是抵抗心脏病的一种方式。
5、身体肥胖
肥胖是危害健康的一大因素，肥胖会诱发很多疾病，其中身体内过多的脂肪堆积会增加心血管的负担。同时肥胖容易得高血压，增加患上冠心病的可能，所以保持健康体重也是预防心脏病的一种方法。
黑芝麻
黑芝麻中含有维生素E的成分，而维生素E是保持血管壁弹性的有效物质。而黑芝麻中的α-亚麻酸可以降低血压，防止血栓的形成。
燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。
黄豆及其制品