头发出油怎么处理 用好这招让头发变得干爽蓬松
不管是男性还是女性都会受到头发油的困扰，引起人们头发出油的原因有很多，可能是身体缺少水分，也可能是清洁不到位。如果经常存在头发的问题，会影响到大家的形象，总是有头发出油要怎么办呢?头发出油的人要注意自己的饮食，在平时吃什么好?
降低洗头发的频率
多数人都有这样一个误区，就是头发越出油，就感觉自己更营养要频繁的洗头，这个做法和想法是不对的，频繁的洗头也可能是导致头发油常见的原因，我们的头发上一层保护膜，如果频繁洗头，那么就会对这层保护膜造成伤害，它基本就没有什么作用了。
所以在生活中不建议大家经常洗头发，每周洗头的次数应该要控制在因两到三次，这样是比较健康的洗头频率。还有在洗头发的时候，女朋友基本都是要涂抹护肤素的，大家只需要将其抹在发梢的位置，不要接触到我们的发根和头皮，这样也可以减少头发出油。
不要熬夜
人们生活在快节奏的时代，有很多年轻人都有熬夜的习惯，并且也习以为常了，总是熬夜对我们的身体有很大的影响，很有可能会导致体内的内分泌紊乱，这个时候皮肤上的油脂就会过度分泌，所以大家在早上起床的时候，就会发现头发油油的，规律作息可以改善头发油。
减少油炸食品的摄入
人体的油脂分泌，是从外界摄入的，头发出油也是如此，而饮食问题直接会影响到油脂分泌。如果仔细观察会发现，大部分头发油腻的人，饮食口味比较重，很喜欢油炸食品、垃圾食品。这才在体内堆积了很多难以消化的油脂。因此改善饮食也是改善头发油多，以清淡为主，多吃纤维化食品，五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，保持一段时间，会发现头发出油逐渐变少。
用柠檬汁洗头
把柠檬榨成汁，加入清水稀释后用来洗头发，可以有效的清洁头皮，还有杀菌的作用。用一两次会发现，效果还是很不错的。
用苹果醋洗头
苹果醋的酸甜口味受到了很多人的青睐，用苹果醋洗头，也可以清洁头皮，有效控制头皮出油。取一碗苹果醋倒入温水中，直接洗头即可。
头发出油的原因
1.缺水
头发跟皮肤一样一旦缺水就保证不了平衡，头发也就容易变得出油了。不爱喝水的人特别容易出现这样的问题。
2.护发素使用错误
有很多人将护发素涂抹到头皮上，这样做只会加速头发出油。正确的做法是应将护发素涂抹在发梢，才能起到保护头发的作用。3.洗头太过于频繁
有很多人会经常出油，就是因为经常洗头所导致的。认为经常洗头能够改善这种情况，其实效果恰恰相反，因为人的头皮跟皮肤是一样的，有自我修复的功能。当洗头过于频繁的时候，这种自我修复功能就会被破坏。
4.生活习惯
现在大多数人都比较喜欢吃高热量和高油以及辛辣的食物，这样会导致人身体皮脂腺分泌过于旺盛，引起头发出油。
1.绿茶
绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。
2.燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
3.鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
4.玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
5.冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
结语：上文已经为大家介绍了头发出油怎么处理，我们现在应该知道怎么做可以改善头发油的症状了，在生活中大家应该要护理好自己的头发，注意自己的饮食习惯，也要做好方法的清洁，不要有长时间熬夜的情况，一旦出现了头发油需要尽早的治疗。