上火吃什么好 降火食疗7个妙方

　　冬天是很多人进补的佳时节，但是进补时也要注意不要不过头导致上火。日常生活中很多人都容易上火，那么你知道上火的人怎么吃才能降火吗？今天小编就向大家推荐降火食疗7个妙方，赶紧来看看吧！

　　1.心火

　　分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说，故称“心火”。

　　降火妙方

　　(1)黄芪蒸鸡

　　原料:嫩母鸡1只，黄芪30克，盐、绍酒、葱、生姜、胡椒粉各适量。

　　制作:1.鸡宰杀后去毛、剁爪、去内脏、洗净;黄芪洗净切成6～7厘米长段，每段再对剖成两半，放入鸡腹内;将鸡放盘内，加调料，清汤，用棉纸封口，上笼蒸1～2小时熟烂，出笼即可食用。

　　功效:补养心气、滋肾益脾。

　　禁忌:表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、毒疮初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。

　　(2)莲子汤

　　原料:莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)

　　制作:加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　功效:去心火，具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。

　　2.肺火

　　表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

　　降火妙方

　　丝瓜豆腐鱼头汤

　　原料:丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量

　　制作:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15-20分钟，加入调味品。

　　功效:清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。

　　降火妙方

　　猪腰汤

　　原料：猪腰、枸杞子、山萸肉。

　　制法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　功效：去肾火、去烦躁、补肾益精、补益肾阴的功效。

　　排毒降火的4条通路

　　1、排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。

　　2、排尿及时要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。

　　3、皮肤按摩适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。

　　4、深呼吸吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气。

　　拔罐放血急速灭火

　　拔火罐，对上火、风寒都非常有效，可惜很多年轻人不知道，上火时只知道乱吃清火药。

　　上火时可在背部走罐，每次只要花5～10分钟。拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿着后背的膀胱经和督脉从上而下拔就可以了。不过，在家做时一定要注意别烫伤，也不主张拔起泡，否则泡破了易感染。

　　对于上火严重，嗓子干痛的患者，走完罐后，在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放点血，降火效果是立竿见影的。

　　女人去火先护腰

　　春夏之交易上火，而上火通常都是先上喉咙。“咽”是关卡，“喉”是空腔。一定先是关卡失守，然后敌人就长驱直入了。

　　人体正常的“火”原本是人体的“正气”，一般藏在丹田，以养脾胃。春末比较炎热，热消乏人的阳气，阳气到体表表现为炎热，内部就成了寒湿的格局。现在的姑娘们都爱穿露脐装，腰部受寒很严重，会损伤阳气，也会导致上火。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道降火食疗有哪7个妙方了吗？你知道不同部位导致的上火要吃什么样的降火食物了吗？大家在日常生活中要注意饮食搭配，根据自己的体质来安排饮食，也要保持愉快舒畅的心情，这样就不会上火了。