怎么洗澡最健康 夏天频繁洗澡好吗

　　夏天快到了，天气开始热起来了，部分人容易流汗，天气热的时候几乎每天都要洗好几遍澡，那么这样天天洗澡好吗?洗澡次数多好吗?洗澡多久时间好呢?下面三九养生堂小编为您介绍。

　　每天太频繁洗澡的话会伤害皮肤吗?夏天经常洗澡好吗?

　　夏天天天洗澡好吗?

　　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。

　　为什么不建议频繁冲凉呢?这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。

　　一般不是经常流汗或者条件比较好的话好是不要太频繁的洗澡了。

　　洗澡次数过多很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢一般不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。但是如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

　　我国地大物博，地域不同，气候条件也不尽相同。南方夏天高温潮湿，身体容易出汗，而且环境温度高，身上容易黏黏糊糊的，往往会有一种不适感，甚至有汗出不畅的感觉。这种情况下，可以视情况适当增加洗澡次数。

　　在北方地区，夏天的温度不是很高，所以没有必要频繁的洗澡，每天洗一次澡就可以了。

　　洗澡每次多长时间好?

　　沐浴时间因人而异、因运动量而异，根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋，一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。

　　对于大多数普通健身者来说，沐浴的水温以40-42摄氏度适宜，时间一般为10-15分钟，长不超过20分钟，每天好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。