偏头痛的饮食禁忌

偏头痛，除与生活中的压力有关外，还与日常的饮食习惯有一定的联系。因有时吃到某些食物，就能引起偏头痛的现象。那么，偏头痛不能吃哪些食物呢？下面跟随小编一起来了解一下吧！

偏头痛的饮食禁忌

1、忌辛辣刺激性食物

因为辛辣食物会刺激机体而产生热量，加快血液的流动速度，造成偏头痛加重的情况。因此，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等，以及饮酒。因酒精能够导致脱水，易引发偏头痛，特别是红酒中含有的更多诱发头痛的化学物质，如果经常饮酒则会加剧偏头痛的症状。

2、忌含糖类食物

如含有阿斯巴甜等食物，会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。还有低糖食物，如可乐、汽水、无糖口香糖、冰淇淋等，均含有阿斯巴甜。所以，偏头痛患者应尽量避免食用。此外，乳酪中的酪胺也是引发头痛的罪魁祸首。因此，含有酪胺的食物，如红酒、啤酒、蚕豆等，以及保存时间很长的食物，如泡菜等，均可引起偏头痛的情况。

3、忌高脂肪食物

高脂肪食物可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。此外，如香肠、热狗、火腿、腊肉等肉类腌制品、加工品等，含有亚硝酸盐的食物，容易引发偏头痛，因此不宜食用。还有剩饭、剩菜，这类食物含有大量的酪胺，易引起颅外血管痉挛，而诱发偏头痛。

4、忌巧克力、咖啡

因巧克力中含有一种叫苯氨基丙酸的化学物质，会导致血管的舒张与收缩，不适合偏头痛患者食用。而咖啡中含有一定的咖啡因成分，会刺激神经系统，让头部处于高度紧张中，可干扰睡眠，导致失眠，诱发头痛。

以上就是关于偏头痛的饮食禁忌的分享，平时还应适当补充B族维生素及维生素C，有助于维护神经、心脏、血管功能，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛。同时，还应准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度，以防发生低血糖，而诱发偏头痛。希望对大家有所帮助！