怎样养肝护肝 肝不好身体这处竟易开裂

　　肝不好身体什么地方容易开裂呢?在生活中，很多人都会关注自己的指甲健康，其实，指甲也能反映肝脏问题，那么，你知道肝脏不好的症状有哪些呢?养肝的方法有哪些呢?怎样养肝护肝比较好呢?下面我们一起来看看肝不好应该怎么办?

　　肝好不好，从手指找征兆

　　都说生气伤肝，喝酒也伤肝。那么怎么能从我们身体的细微变化看出肝的问题呢?

　　首先，一个人肝的好与不好，可以通过手指看出些端倪来。肝，其华在爪，爪就是我们的指甲。经常有很多留行的说是看月牙，可以知道身体健康，指甲确实是我们身体健康与否的晴雨表。

　　指甲开裂，肝不好

　　健康人的指甲，是平滑的;指甲硬的人则肝火大，指甲软的人则肝火虚。一个人肝不好的时候，指甲就脆，容易开裂;肝火大了，肝血虚，指甲会变薄，出现纹路。

　　其次，肝开窍于目。当肝功能正常则目光犹深，看东西就清楚明亮。

　　假若肝功能受损了，可以反映在眼睛的病变上：眼睛发干发涩，就是肝火大;迎风流泪，吹点凉风就掉眼泪，是肝血的问题;看东西模糊，是肝肾有问题……

　　可以说，眼睛不仅仅是心灵的窗户，更是肝脏健康与否的一个重要指标。

　　那么，肝脏作为我们大的排毒器官，那些习惯可以养肝护肝呢?

　　丑时深睡可排毒

　　肝脏在丑时，也就是凌晨的一点到3点进入排毒的高峰期。此时全身的血都要流经肝脏，并经过肝脏过滤排出毒素。

　　你每天吃的东西里都有毒素：一杯可乐、一口速生鸡、蔬菜里的农药、水里面的化学物质，这些堵塞都需要我们的肝脏来解毒。所以，此时必须人体得到好好的休息。凌晨之后切莫熬夜，切莫让肝脏超负荷工作。

　　此外，中医里推荐护肝的睡姿——右侧卧。不仅可以心脏受压减少，可以让更多的血液供应到刚脏，增加肝的排毒。

　　推推穴位，健康又美丽

　　太冲穴：肝的原穴，能疏肝理气去肝火，还可以降血压。

　　位置：大脚趾跟二脚趾中间的一条沟，沿着沟一直往上按，按到沟的尽头。

　　注意：护肝的穴位按摩不能以敲打为主，得以推为主。

　　怒火中烧，伤肝脏

　　发火伤肝了。所以您平时千万别动肝火，不要发火，凡事保持平静，不要火冒三丈。每天要学会保持好的心情，多注意倾诉自己内心的情绪，切莫自己憋着，小心别处内伤哦。

　　肝脏好不好 看看指甲就知道

　　健康的指甲是有光泽的，指甲泛着红润，并且指甲也是平滑的，下面这几种指甲状况，你需要注意一下，看看自己是否也符合这些特征。

　　指甲苍白

　　随着我们年龄越来越大，我们的指甲变得苍白的机率就越高。如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。

　　指甲中间发白

　　你现在可以看看你的指甲，如果你的指甲现在中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，很大可能就是我们所说的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，那么这时候，你好去所在地方的大型肝病医院去化验检查，检查你体内是否存在乙肝病毒。除了以上症状之外，如果你的手指看起来还发黄，这也是一个肝病的表现。

　　指甲出现横纹凹凸不平

　　如果你指甲的横纹凹凸不平，这是患肝病的先兆，这需要你多多关注自己的身体。

　　肝脏不好的症状表现

　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

　　中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

　　2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加

　　乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3、情绪容易抑郁

　　肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经

　　脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了， 千万不可耽误病情。