女人吃什么补肾 女人经常喝这款汤有效补肾

　　补肾不是男人的专利，女人也是会出现肾虚的，所以日常生活中一定要积极地进行调理，才有利自己的身体健康。那么女人吃什么补肾呢?女人如何补肾呢?女人补肾的食疗方法又有哪些呢?那就一起随着小编来了解一下吧!

　　女人吃什么补肾

　　1、黑枣

　　大家对于红枣有着非常多的了解，红枣性味甘平，有补气益血之功效，对女性的身体健康是非常有利的。

　　但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。

　　其中以含维生素C和钙质、铁质多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的美女可以多吃一点黑枣。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是我们生活中经常吃的食物，经常吃对身体的健康是非常有利的，黑木耳胶体具有较强吸附力，能有效清洁肠道。

　　还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

　　3、黑豆

　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。

　　富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

　　4、黑米

　　黑米是非常好的食物，经常吃有着非常好的补肾作用，所以当女性朋友出现肾虚现象的时候，就可以经常吃一点。

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

　　冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　5、黑芝麻

　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内*基，抗氧化效果显著。

　　具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。