太极拳 夏季练太极拳滋润脾胃预防中暑

　　炎热的夏季即将到来，很多人都没胃口，食欲不振，还容易中暑。那么，夏季如何养生呢?报刊发表，夏季练太极拳滋润脾胃预防中暑，太极拳的养生功效如此神奇，而且太极拳的特点柔和缓慢，没有人群限制，下面随着太极拳练习一下吧!

　　夏季练太极拳滋润脾胃预防中暑

　　练太极拳能提高健康水平，学习太极拳能促进肠道蠕动，饭后练太极拳有助于消化。

　　习练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四季阴阳调和滋润脾胃，促进六腑代谢。

　　盛夏时节主阳、主生，是四季阴阳消长具生命力的季节。而“南风生于夏，病在心，俞在胸肋”，应时刻培养肾阴之水，降心阳之火。心气明知顺达，五脏六腑自然润养和顺，身心就能强壮，生命才能健康长寿。

　　夏季练习太极拳能预防中暑，练太极拳几分钟便会出汗，身体温度也会因为汗液而降温。

　　顺应夏季气候特征，应早起床，心情清静安闲，不动怒，保持精神健康像夏天一样秀丽旺盛，融入大自然中。太极阴阳起于无极，无极气势无形无势，双脚自然站立，上虚下实脚下生根。

　　身心内外处处放松，两眼轻轻闭合，身端型正，心静神宁，神定气闲，静心站立，身心放松，固养精气，练精化气，非常舒适时再轻轻起势练拳。

　　练拳时精神领起，心气放松，身心内外松沉圆实，如充足气的轮胎，极富弹性和韧性，心生意，意领气，气化神，神催形，使心、意、气、神、形完整合一。

　　学习太极拳要求心静体松，全神贯注，静心修炼太极拳能减少焦躁，使身心平缓。

　　气势走向生于心起于腰，劲分两路，于上是肩、肘、手顺逐而出;于下是胯、膝、脚节节顺达深传入地。胸腹开合，心气顺畅，身轻气爽心旷神怡，练身、养心、除病、增功。

　　太极拳的六大好处

　　好处一

　　长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

　　好处二

　　能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

　　好处三

　　改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

　　好处四

　　提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

　　好处五

　　练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

　　好处六

　　治疗肠胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。

　　而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。