太极神功 女人25岁做这事气血两旺防妇科病

　　太极拳是中国传统武术，习练太极拳能强身健体，特别是女人，到了25岁之后，如果不进行体育锻炼，就会提前衰老。女人练太极神功可调节气血，防治妇科疾病，下面随着太极拳教学学习一下吧!

　　太极神功——女人25岁后身体衰退现象

　　女人过了25之后，如果不好好保养自己，不仅肌肤松弛，而且骨骼韧性也会下降，全身器脏都会随之衰老，因此，健康与美丽是需要我们努力的。

　　1、人的骨骼到25岁后已经发育完成，并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。

　　这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。

　　女人如果不加强腿部锻炼，微循环就会受阻，皮肤弹性也会下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔也会变大，皮肤会变得粗糙。

　　如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使你的双腿更年轻更美丽。

　　2、太极拳要求腹式呼吸，要求气沉丹田，要求丹田内气充实，发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。

　　这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是打太极拳的好处。太极拳会使女性的美腿越来越健美，身材变得更加苗条。

　　女人25岁后身体新陈代谢会变慢，身体也会随之“发福”，适当的太极拳运动能让你保持窈窕的身材，同时还能加快身体微循环，有效预防妇科疾病。

　　3、关于经期练太极拳的问题，真正的传统太极拳是锻炼人的内藏的，经过长年的练习，练出内功后，对一些妇科病有很好的预防和治疗作用。

　　对于经期的女性朋友，好调整运动量，可以采取短练，勤练的方式练习。就是不要一次性的大运动量，注意劳逸结合。

　　女人练太极神功补气血防治妇科病

　　中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。

　　太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。可见，24式太极拳的修炼，是符合人体内部生理机制的。

　　因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。这说明练习太极拳能促进气血运行。

　　中医学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。

　　营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。

　　也正是因为这样，我们的身体才能够自如的进行各种活动。