太极拳教学 男女练太极补肾增强幸福感

　　到了春天，我们的身体经常会有一种疲倦感，情侣之间经常也会出现多种矛盾。什么原因引起的呢?肾虚、肾炎的问题，影响情侣、夫妻之间感情，练太极拳的好处是补肾防肾虚，太极拳的养生功效非常好，下面一起学习一下太极拳教学吧!

　　男女练太极拳补肾增强幸福感

　　肾虚不仅影响身体健康，还会影响夫妻之间的感情，让彼此的距离越来越大，练太极拳帮助你补肾，

　　1、促使肾脏的排泄能力加强

　　运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

　　2、增强肾脏重吸收的能力

　　运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

　　肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转后可以适当的运动，长期卧床会使全身器脏功能衰退，因此，休息不是好办法。

　　刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

　　如果锻炼后感觉良好，疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样，这说明锻炼效果是好的，可以继续进行，否则就要适当减少运动量。

　　不过，应该特别注意的一点就是肾病患者在病基本痊愈的一年之内，不宜做剧烈的运动，以免因疲劳而使得肾病复发。

　　肾病患者可以通过太极拳锻炼，肾病患者不可以不运动，在医生的指导下进行控制，只有这样才能有利于肾病的康复。

　　修炼太极拳补肾又长寿

　　1.太极的特点

　　我们对于太极的认识是“行云流水，连绵不断”，是享受又是运动，可养身也可养心。

　　现代对太极拳的研究，从医学、生理、心理以及力学等发面研究，发现锻炼太极拳能够预防老年脚下不稳、三高、心脏、肺炎、关节炎等疾病有治疗作用。

　　2.太极长寿

　　在中医理论中气和血是主导人体运行的节本物质，是人体脏腑、经络、组织等器官的活动基础，气为帅，血为母，只有气血调和人体才能健康。

　　太极注重于精、气、神的修养，在锻炼时气血运行流畅，心气平和，从而达到养身、补血气、养静心的作用。

　　太极将中医学中的四种(宗气、元气、营气、卫气)归纳成内气，通过锻炼来增补元气、蓄养宗气、开发卫气、运行营气。

　　因此，练习太极拳可以拥有健康的身体，提高身体免疫力，还可祛病延年，是男人们的佳运动。