太极拳教程 练习太极拳套路的作用

　　太极拳在我国有着悠久的历史，所以在武术技击方面太极有自己的独到之处，那么你知道太极拳套路有什么类型吗?按照套路练习有什么好处呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　由于传统太极拳套路具有“松腰塌胯、步步太极”的动作特点，因而传统太极拳套路即可以作为导引术来习练也可以作为太极功夫的基本功来习练，但习练的目的不同，其每天习练的时间也就不能够一样。

　　导引术的习练目的可以有两个

　　一.是健身治病

　　二.是为练静气功创造合适的生理状态和心理状态

　　因而把传统太极拳套路作为导引术来习练，其每天习练时消耗的能量就不能太多，要以不引起疲劳为度，其习练时间也就不能够过长。

　　如果把传统太极拳套路作为太极功夫的基本功来习练，则习练的目的就有5个

　　一.形成在运动中进行腹式呼吸的习惯

　　二.提高运动中枢的协调能力，并形成以转动关节来改变姿态的习惯

　　三.提高情绪中枢产生紧张情绪的刺激阀值，从而形成临危不乱的能力

　　四.提高关节的灵活度

　　五.提高肌肉的力量和体能

　　而要形成这样一些习惯和能力就必须通过高强度的大运动量训练才能够实现，所以，作为基本功来习练传统太极拳套路就要时间长、标准高，就要有不怕吃苦的精神。