养生太极拳 一家三口因练此功身强体壮

　　太极拳是中国传统武术，在太极拳的发展中，太极拳形成了多个流派，但是太极拳的特点都是大致相同的。练养生太极拳可以提高身体免疫力，下面随着太极拳教程演练一下吧!

　　一家三口因练养生太极拳身强体壮

　　近日，记者采访了养心太极的老师，在太极拳的教室里，还见到了不少孩子在练太极、站桩、推手，招招式式都很有气势。

　　相关人士介绍，在他的学员中，有不少10岁左右的孩子，也有部分还在上幼儿园的孩子，现在不少学校，包括少年宫，都开设了太极拳兴趣班，很多孩子在接触以后都产生了兴趣，家长就会把孩子们送到他们这样的专业教室练太极。

　　小许今年11岁，他就是在少年宫上了太极拳兴趣班产生兴趣后，跟着袁老师来到养心太极联合会继续学习的。“我是2014年在少年宫上的太极拳暑假兴趣班，那时候就是袁老师教，练了两个月，开学以后就到这继续跟着袁老师练。”

　　练习太极拳不仅能提高身体素质，还能修身养性，培养高尚的情操，小孩子练习太极拳可以树立正确的人生观和哲学观。

　　小许告诉记者，在练太极拳之前，他还练过拉丁舞，但现在只练太极拳了，觉得太极拳更有趣。

　　从前年练到现在，太极拳给孩子带来的变化，家长是看得清楚的。小许的爸爸许先生就注意到了一些明显的变化。

　　“孩子从小身体就比较弱，和他打球脚总是发抖，6岁的时候给他练过拉丁舞，但脚上还是没力。现在练了一段时间的太极，发现他脚不抖了，而且他自己也比较喜欢，现在看来给他选太极拳还是很正确的。”

　　女性练习太极拳可以补血养颜，有效防治妇科疾病，能缓解头疼感冒症状，对一些慢性疾病具有医疗作用。

　　小许现在一周练两次太极拳，平时自己会在家练。在儿子的影响下，去年四月开始，许先生和妻子也加入了练太极拳的行列。

　　“太极拳是比较柔和的，以前我头受过伤，老是容易头疼，练了几个月下来，头疼的毛病就不怎么犯了，现在每次打完拳都是有一种神清气爽的感觉”，小许妈妈也是在练太极拳之后感受到了身体变化，以前身体不好，现在起码感觉不那么容易感冒了。

　　现在走进太极拳的专业教室，你会发现，半数以上都是30岁上下的爱好者，太极拳已经不再是只有老年人参与的健身项目了。

　　练养生太极拳强身健体的技巧

　　①静心用意，呼吸自然

　　即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;

　　②中正安舒，柔和缓慢

　　即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;

　　③动作弧形，圆活完整

　　即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;