太极拳实战 动静开合是太极拳的基本功

　　太极拳是中国传统武术，当今人们习练太极拳的好处是强身健体，延年益寿。太极拳运动注重扎实的基本功，动静结合是太极拳基本功，下面随着太极拳实战练习一下吧!

　　动静开合是太极拳基本功

　　动静是太极拳的运动特点之一，也是太极拳的基本功，通过太极拳的动静结合，能提高心理素质。

　　太极拳的动法太极拳的动静开合，即身体的动静开合。身体的动静开合是以“腰脊为主宰”，即由腰脊掌握支配着。

　　打拳“用意不用力”(“用意”就是用感觉和想像)，由腰脊内部动起，缓慢均匀，节节贯穿，连绵不断，“意动形随”，就是太极拳的动法。

　　太极拳动静结合是对称统一的，练太极拳动静结合，可以提高身体稳定性和协调性，并掌握太极拳的运动规律。

　　其动静平衡统一及其变化，和“动之则开，静之则合”，成为一套太极拳的决定性条件。没有这个条件，就没有太极拳。要理解、记住，并用这个动法，它是太极拳的基本功。

　　太极拳动静开合的理论研究

　　欲知太极之理，於行功时先要提起全副精神，外示安逸，内固精神，气势腾挪，腹内鼓荡。太极即是周身，周身即是太极。

　　如同气球，前进不凸，後退不凹，左转不缺，右转不陷，变化万端，绝无断续。一气呵成，无外无内，形神皆忘，乃能进於精微矣。

　　在太极拳实战中，动静结合有充分的运用，常练太极拳动静结合能调节气血，促进血液循环。

　　在打手时，我意须要在先，彼之力挨我何处，我之意用在何处，彼之力方挨我皮毛，我之意已人彼骨裏;以己之意接彼之力，非以己之力顶撞彼之力，恰好不後不先，我之意与彼之力相合。

　　左重则在虚，右重则右杏，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促，一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知他所谓沾连粘随，不丢不顶者是也。

　　习太极拳者，须悟阴阳相济之义。动之则分，静之则合。分者，开大也。合者，缩小也。其中皆由阴阳两气开合转换，互相呼应，始终不离也。

　　一动无有不动，一静无有不静。动者，气转也;静者，有预动之势也。所谓视静犹动，视动犹静。气如车轮，腰如车轴。

　　非两手乱动，身体乱挪。紧要全在蓄劲，蓄劲如张弓，发劲似放箭。无蓄劲，则无发箭之力。

　　发劲要上下相随，劲起於脚根，注於腰间，形於手指。由脚而腿而腰，总须完整一气。

　　腰如弓把，脚手如弓梢，内中要有弹性，方有发箭之力也。自己安排好，彼一挨我皮毛，我意接定彼劲，挨皮毛。

　　即是不丢不顶，用意去接，即是顺随之势;能顺随，则能借力;能借力，则能打人，此所谓借力打人，四两拨千斤是也。

　　到此地步，手上便有分寸，能称彼劲之大小，能权彼来之长短，毫发无差;前进後退，左顾右盼，处处恰合，所谓“知己知彼，百战百胜”也。