太极拳教学 太极拳掤劲的五大特点

　　谈起太极拳不得不说太极拳劲的运动技巧，其中掤劲是太极拳劲中的一种，但是却有五大特点。太极拳的特点是劲的运用，练习太极拳的好处是强身健体，随着太极拳教学练习一下太极掤劲。

　　太极拳掤劲的五大特点

　　太极掤劲在推手和技击中有广泛的运用，练太极拳具有防身作用，无论是何种目的，在练习中都要掌握太极拳的劲。

　　(一)穿透力强

　　由于“掤劲”能以“集中贯穿爆发”的形式释放能量，因此用“掤劲”能发出强烈的穿透力。

　　(二)掷放力大

　　由于“掤劲”能以“整体支撑爆发”的形式释放能量，因此用“掤劲”能发出强大的掷放力。

　　练习太极拳讲求的是丹田，丹田是人体力量的集合地，通过修炼丹田能提高内功，从而提高太极境界。

　　(三)身法快灵

　　由于“掤劲”能以“波浪”的形式传导释放能量，因此用“掤劲”时运动速度、动作速度极快，动作变化奇灵，具“抽身换影”之功，有“如影随形”之能。

　　(四)劲力不断

　　由于“掤劲”中“轴”的斜面支撑，以及筋肉采用了“阴阳转换”与“松紧变化”结合的模式，因此用“掤劲”时任何状态下都不断劲，这是形成接手实战的必要条件。

　　(五)粘连粘随

　　由于“掤劲”具有整体支撑、集中贯穿功能，将能量传达至手臂形成伸缩劲，再与杠杆力结合形成钩锉劲，再次与螺旋力结合形成缠丝劲，使手臂具有“沾连”能力。

　　练习太极拳要求稳打稳扎，在练习中摸索太极拳的运动规律。太极拳是门博大精深的学问，练习太极拳能提高身体的柔韧度。

　　又由于“掤劲”具有稳固、整体支撑(分散外力)功能，因此不易形成倾翻力矩，使整体具有“粘随”能力;因此用“掤劲”时整体具有“沾连粘随”能力，这是形成接手实战的重要条件。

　　太极掤劲的练习

　　许多初学者都掌握不好绷劲，导致练法的错误，通过不断地实践练习，可以很好的练好绷劲。

　　掤劲意即向外、向上捧托之劲。就是手臂呈弧度撑开、撑圆。掤劲时手臂屈肘要大于直角，不可成锐角。从力学上讲，弧形的抗压能力要强于其它形状。

　　掤劲不是向外硬顶、硬撞之劲，而是一种具有沾、粘、连、随的灵活之劲。它似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹针，要求外形上柔和而又内含坚刚，身法上灵活而又稳重，而且在劲路上还富有弹性和韧性。

　　绷劲在太极拳技击中有很广泛的应用，出手都是以绷劲为先，绷劲能够发挥出很大的力量。

　　利用掤出手臂的听劲(耳听、眼观、肌肤、汗毛的触感)，迅速从中判断出对方进攻力度的大小和方向，以便采取相对应的方法，或打或化，随机应变。

　　掤劲是太极拳基本技击方法，因为掤劲在太极拳技击中应用的重要性，所以被排在太极拳的八种技击方法之首。从太极拳技击上讲，掤劲不只是一种简单的掤式技击方法，而且还是其它种技击方法应用前的试探劲，也是一种防守反击的劲。

　　在太极拳技击中是必不可少的一种劲路，掤劲是在应用其它种技击方法时的通用劲，应该时时、处处都含有，贯穿于太极拳整个运动过程，任何时候都不可缺少。