太极资料 打太极拳时是否适宜用音乐伴奏

　　清晨我们在公园或者广场上会看到很多人打太极拳，有的人喜欢安静的地方练习，也有的人喜欢听着太极音乐打拳，到底哪种打拳方法好呢?这是我们今天要探讨的话题，太极拳教程有详细的讲解，下面随着太极资料练习一下吧!

　　打太极拳时是否适宜用音乐伴奏

　　太极拳和一般的体操运动不同，我们认为集体练太极拳的时候，不适宜用太极拳音乐，有人认为优雅的太极拳的音乐，可以使人头脑清静，动作协调，其实这种想法是错误的。

　　拳经上一开头就说“太极者，无极而生，动静之机”，太极拳本质就在于主动地练习、把握动和静的变化。如果太极拳不是这样以意识主导动作，身心合一的运动就失去其赖以存在的价值，变爲毫无意义。

　　太极拳毎个动作都有其技击上的作用和意义，音乐对太极拳身心一致性没有作用，而是一种外来的和人为的干扰，尤芄足使学气由主动变为被动，并使其意识涣散养成依赖性，脱离实质而造成错觉。

　　我们认为中国传统武术的真正价值不但体现在强身方面，更突出是防身御敌的实战作用，它的威力可以通过对抗性比赛检验出优劣。

　　武术不同于京剧舞台上的表演艺术，音乐伴奏只会妨害其发展与提高。

　　太极拳的七个学习阶段

　　第一、打基础

　　任何武功都重视基础的练习，对于太极拳也是一样，学习第一步我们要学会打好基础。

　　练习太极拳一般都是从盘架开始练起，其练习要领主要是松、稳、慢、匀，这样可以达到运劲产如抽丝的目的。

　　第二、内外相合

　　在掌握套路的基础上，要求内气与外形相互配合，一致运行。每一个姿势都要“以意导气，以气运身”，动作自然，绝不勉强。如果一味追求外形，非但对内功的增长不利，有时还会伤身致病。

　　所以，我们练习时既要讲究动作的规范，同时也需要讲究自然和协调。

　　第三、上下相随

　　拳架的每一招每一式都要求做到内外相合的上下相随。内气舒适畅通地贯注到外形姿势上，是免于僵滞的先决条件。动静咸宜，以静待动，动无一处不动，静无一处不静。

　　练拳过程如行云流水，上身与下身的动作互相协调，做到上下相随，主要是从头顶经尾间到足心要互相配合，把意气下沉到腹腔，然后疏散到四肢，再合到中心，使上下一体，四肢配合。

　　两臂的运行要在身体周围的气圈之内，运动的方式要松软圆活，不用强力。以腰胯带动下肢，两胯松散，两腿放松，使意气得以下沉到足心。移动重心时，两足要互相配合，协调运动，轻灵地变换虚实。