太极资料 简述太极拳和水的相似之处

　　太极拳是中华武术，其具有神奇的养生功效，也有超强的武术技能。太极拳的运动特点是动静结合，练习中，要求心静如水，今天我们学习太极拳教学，了解一下太极拳与水的关系。一起随着太极资料了解一下吧!

　　简述太极拳和水的关系

　　太极拳和水的关系，要从太极拳和永年开始，太极拳和永年有着密切相关的联系，太极拳是在永年期间发展壮大，也是从永年家喻户晓。

　　永年在明清两代叫广平府，现在叫广府。在过去，广平府是个水乡，其周围有四万八千亩水洼，叫永年洼，那里烟波浩渺，芦荡荷花，鸟语花香，一派水乡风韵。所以，广府也有水城之称。在这样的水城里，孕育出了特殊的文化。

　　这种文化孕育出了太极拳文化。杨露禅、武禹襄这两位太极拳大家，都是出生在广府，杨式太极拳和武式太极拳也诞生在这里，以后，这两派太极拳风靡全国，走向世界。从永年走出的太极拳家也很多，比如杨露禅的后代子孙，武禹襄、李亦、郝为真等。

　　纵观太极拳的发展史，杨式太极拳对太极拳的发展起着重要作用，并被广泛的流传，在太极拳理论上，武式太极拳所做的贡献也较为突出。

　　武禹襄和李亦的拳论对各派太极拳的影响很大，在传播太极拳，丰富太极拳理论方面，广府城的太极拳前辈们做出了突出贡献。因此，从太极拳发展的历史来看，它与水有着密切的关系。

　　再有，从太极理论上看，太极图是由阴阳鱼组成的，其图形犹如两条头尾相抱的鱼在水中缠绕。这里是用阴鱼和阳鱼象征阴阳两种事物，阴鱼和阳鱼在水中缠绕回旋，代表着事物变化中的阴不离阳、阳不离阴，阴阳相互依存、互相转化这样一个变化规律。

　　王宗岳的《太极拳论》基本就是从这一点来阐述太极拳理论的，《太极拳论》和太极图有着密切的关系。古代先辈也是从水中悟出太极图的。

　　从水的性质上来说，水和太极拳也是非常相似的，水是柔软的物质，同时，水又是坚硬的东西，滴水穿石，这体现了水的韧性，平静的水是柔和的，而巨浪滔天的水是凶猛的。

　　水的性质，既是极柔软，又是极坚刚。根据水的这个性质，武禹襄在拳论中提出，练习太极拳要通过“极柔软，然后达到极坚刚”。这就是水的性质在武禹襄太极拳论中的体现。

　　正是由于仿效水的性质，所以，太极拳的练习方法都是轻柔的，仿佛行云流水一般，没有刚猛的发力、跳跃等动作。但是，柔和缓慢只是太极拳练习的手段，其目的是通过“极柔软，达到极坚刚”，进而达到“刚柔相济”。

　　那么，我们练习太极拳，如何做到如“行云流水”，达到“极柔软，同时又极坚刚”呢?也就是如何练出太极拳的水的性质?根据我的个人体会，我认为首先要做到身法正确，拳势规范。

　　其次，练拳要“用意不用力”，要用意识引导拳势动作，不要用拙劲、僵劲来表现劲力。第三，要练习内在的精气神。拳论说“气以直养而无害”，所以，练习太极拳内气，要以顺遂为准，不要憋气、聚气、鼓气，这些都是错误的练习方法。

　　拳势动作在意识的引领下，自然而然地就能与内气合拍，达到意气力相随相合。

　　以上这些都是练习太极拳的初步功夫，如何才能进一步达到动作如“行云流水”呢?我认为，关键在身法上要做到“三竖端正”第一条竖线是头顶百会穴与会阴穴这条线要正，不管你的身法如何运行、旋转，这条线不能偏斜、歪曲。

　　另外两条线是两个肩井穴要和两脚的涌泉穴相对应，这两条线要相呼应，尤其是站桩时，这两条线要中正。练习太极拳做到了这三条竖线中正，身法也就中正了，也就能很好地接地气。

　　这时，地气能够通过涌泉穴到达肩井穴，练拳时就能做到下肢动步如流水，上肢轻灵如行云，也就达到了“行云流水”的太极拳动作要求。