过劳久病不治会觉得更累吗
随着社会的快速发展，我们的生活节奏也是越来越快。很多人每天都是有忙不完的事情，从而就很容易过度劳累。那今天三九小编就为您带来了有关于过劳久病不治觉得累的相关知识，以及对过劳病的危害和怎样调整过劳病的一系列问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。
过劳久病不治觉得累
随着我们生活质量的不断提高，很多人都开始注重健康养生了。比起以往对身体的不管不问，更多人一有些风吹草动，就变得神经质起来，似乎总可以在自己身上找到“虚”的地方。随着冬天的慢慢接近，于是便自动自觉开启“进补模式”。不过在此之前，一定要搞清楚我们的问题在哪里。
觉得累不一定是虚了
“很多现代人都会觉得自己有点虚。”根据有关专家说，这几年到医院咨询治未病的人越来越多。很明显的表现是 气温一降，医院定制膏方的号就很难排得上，许多市民都有自觉养生的意识。” 的确，现代人的生活方式会导致很多人容易出现虚症。不过，陈瑞芳提醒，其中有很多人也并不是真正的“虚”。
例如，工作繁忙的人有时会觉得提不起劲、身体劳累、记性不好，甚至会觉得常常心情郁闷。这种情况不一定是虚，很有可能是工作压力大影响身体，通 过适当休息、合理调节就有可能恢复畅快心情。另外，这些症状也有可能是其他外邪侵犯人体造成。
例如湿气重，也会觉得提不起劲、身体困重虚弱、四肢乏力;上 火了，也可能会表现出一些身体虚弱的症状;气郁了会导致心情烦闷、郁郁寡欢、提不起劲。因此，身心劳累并不一定意味着身体“虚”了，需要辨证看待。不过， 如果长期不良的生活习惯放任不管，久而久之，就有可能造成身体某些方面的虚，进而形成虚的体质。
过劳、久病不治、饮食不节等生活习惯
易招致体虚
在中医基础理论八纲辨证中，虚证与实证是相对的。实证则是外邪过盛所导致的症候，而虚证更多是身体内部功能的不足，或者说是“正气不足”所表现 的症候。陈瑞芳说，正气不足来自两个方面：一个是先天因素，一个是后天因素。先天不足，是指父母体虚，勉强受孕导致胎气不足，或者胎中失养、孕育迟缓等原 因造成的。先天禀赋不足，多数表现为肾气虚弱，导致后天有容易患病、久病不愈等虚的表现。
后天失养，则是由一系列生活方式所造成的。例如中医有“久视伤 血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”的说法，过度劳累虽然一开始未必会表现出虚的症状，但烦劳过度久而久之会造成五脏六腑的虚弱。
现代人常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯，容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久，长此以往，邪气过盛会损耗正气，加上失于调养，也容易酿成体虚。同样地，错误的治疗方式，也会延误病情，导致损耗，从而致虚。
虽然体虚与我们的生活方式息息相关，但陈瑞芳表示，虚是一个循序渐进的过程。除了先天不足、久病、术后和年长人群，年轻力壮的年轻人真正虚的其实并不多，多为外邪侵犯或轻微的虚证，只要正确调养，身体即可以恢复健康平衡。
很多“虚”始于气虚
很多人会将“虚”挂在口边，但究竟是哪里虚了，你知道吗?陈瑞芳表示，中医辨证虚的主要表现有气虚、血虚，阴虚、阳虚，以及五脏六腑的虚弱。我 们身体的虚，基本离不开这些范畴。虽然每一种虚有对应的症状和表现，但通常一个人的虚并不仅是一方面的虚，例如有的人气血两虚、阴血亏虚等，因此，需要到 专业的中医门诊进行体质辨别。只有清楚自身的体质，才能正确对证养生。若失于调养，会进一步加重体虚的症状。
气虚在普通人群中为常见。气虚有先天的原因，而劳累、久病、生活不规律等也有可能导致气虚，许多人多多少少都有一些气虚的表现。陈瑞芳指出， 气是身体功能运作的基础，中医有谓“百病皆生于气”。
无论是血虚、阳虚还是五脏六腑虚，一开始通常都会有气虚的表现。例如中医有言“气能行血”，很少血虚 (突然的大出血等原因除外)没有气虚的表现。又如某个脏腑的气机运行不畅，就会出现功能不足，从而导致脾虚、肾虚等虚证。因此，气虚常常是身体出现虚弱的 预警信号，提醒你应该开始注重养生调养了。
有许多人在生活和工作中，由于各种各样的原因，总是感觉到身心疲惫，无力应对工作和生活。那身体劳累时应该怎么办呢?因不同的原因而导致的身体劳累，解决办法也不一样，下面就为大家详解身体劳累的原因和解决办法。
因为工作学习压力大而劳累
有许多朋友为了挣钱养家，在工作中会非常努力，并且刻意加班，长此以往身体劳累不说，工作效率也变低了。还有许多朋友面对工作任务和学业任务无法完成，感觉到鸭梨山大。
解决办法：好的休息是为了更好的工作，所以必要的休息和身体锻炼是绝对不能少的。而且对待工作也要讲究方法，事情可以分为轻重缓急，做每一件事，可以分为一二三几个步骤，然后按计划实行。
因为睡眠不好而劳累
床不好，睡得少，睡得不规律，这些都会让我们睡得不好，缺乏睡眠也会让我们的身体劳累。
解决办法：铺一张舒适柔软的床，调整好作息时间，按照规律睡觉，不熬夜，不随意趴在桌子或躺在凳子上睡。该睡觉的时候就安心舒适的睡，这样才会拥有充沛的精力。
因为缺乏营养而劳累
饮食不均衡一样会导致精力下降，没有营养的身体不仅会让我们劳累，还会让我们的身体出现状况。
解决办法：少饮酒，少喝咖啡，少抽烟，三餐定时定量，多吃蔬果蛋奶粗粮，学会营养搭配，饮食均衡。
因为运动过度而劳累
运动过度或者运动方式有误，都会让我们的身体劳累。运动过度会极大的消耗身体的能量，造成供给缺乏，导致身体劳累。错误的运动方式也会让我们消耗过多的能量或者让我们的身体受到损伤。
解决办法：要坚持科学适量的运动，但也要选择正确的运动方式。
因为心事太多而劳累
心里面藏着太多事，只会忍耐，不会发泄，这些都会让我们的心累而导致身累。
解决办法：找人倾诉，选择合理科学的泄压方式。还可以去找心里医生解决问题。
即使不饿也要吃早餐
研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。
每隔2-3小时吃点什么
每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是，加餐并不是让你不停的吃东西，因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择，它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升，从而使你感觉振奋，并且可以减低对于甜食的渴求。
避免在午后摄入过多咖啡因
每天摄入200-300mg的咖啡因(2-3杯咖啡中咖啡因的含量)可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏。人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。人生在世难免遭遇喜怒哀乐，只有积极的调解才能使自己的身心时刻处于佳状态。
摄入充足的水分
水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。如果你不喜欢喝水的话，一些水分含量高的水果也是不错的选择，如西瓜、橙子等。
晚上八点以后关掉电脑和电视
电视和电脑屏幕发出的光线会驱散你的睡意，因此为了保证睡眠，好在8点前将他们全部关闭。如果你不得不在晚上工作，那么尝试提前一两个小时关掉他们，你会有意想不到的收获。
收起你的闹钟
当你躺在床上却无法入睡时，不停看表只会增加你的压力使你更难入睡。专家建议，如果你遭遇睡眠问题，那么在设定好闹钟之后好把它们放在你看不见的位置，这会让你忘记时间，尽快进入梦乡。
结语：通过上文的介绍，您是不是已经了解了有关于过劳久病不治觉得累的相关知识了呢?还有过劳病的危害以及怎样调整过劳病的一系列的相关问题，我想你也一定都了如指掌了吧。那如果您觉得上述的文章有帮助到您的话，就赶快分享给身边的小伙伴们一起来看看吧。