太极拳24式 论太极拳与脏腑经络的关系

　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳教程能疏通经络，活血化瘀。太极拳对现代人有很高的养生价值，我们今天要学习的是太极拳24式与脏腑经络的关系，随着太极拳24式练起来吧!

　　太极拳24式与脏腑经络的关系

　　太极拳具有中医原理，中医原理是太极拳的养生依据，修炼太极拳可以打通身体经脉，加强脏腑工作。

　　无论中医学还是太极拳，其防病治病、养生保健，后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，五脏六腑之间各有专司，又互相依存，相互制约、相互协调。

　　而且在五脏与形体外窍之间，五脏与情志活动之间都有密切的联系。所以五脏之健康与脏腑之间生理功能的平衡协调，是维持人体内外环境相对恒定的关键所在。

　　长寿是从古至今不变的思想，观察长寿老人都有一个共同的特点，就是每个人都拥有好的心态，好的心态远胜于仙丹妙药。

　　同时保持良好的情志状态又能稳定五脏六腑的正常活动。太极拳运动即利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等，对脏腑功能正常、内外关系协调来进行保健防病的。

　　打太极拳24式可疏通身体经络

　　在中医经络学中分经脉、络脉、十二经筋、十二皮部，太极拳以通任督二脉为基础，要求 “以气运身，如九曲珠无微不至”，又讲“运之于身、发之于毛”。

　　故而通过太极拳的导引吐纳，自然而然地调节了经络气血，使之运行流畅无滞。这样可以消除经络气血盛衰不调，和经络气血逆乱阻滞等致病因素。练拳有年者可使气由经络--经筋--皮部，由里及表，由表至里无微不至。

　　练太极拳可提高心脏功能，因为打太极拳能疏通经络，加快血液循环，提高心脏的造血功能。

　　久而久之，可改善人体微循环和脏腑之间的联系，加快人体新陈代谢，从而达到身体健康的目的。

　　中医学认为心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。太极拳却强调全身心的放松，讲究以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”。

　　另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静。

　　常练太极拳的人都知道，练太极拳能防治疾病，练太极拳能提高身体的新陈代谢，破坏细菌繁殖。

　　使太极拳更符合运动适度的健身原则;同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

　　据近代人研究，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使毛细血管反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。

　　对于养生来说，中医学认为，脾主运化、胃主受纳、肝主流泄，三者的功能影响着正常的气机升降出入和人体的正常消化功能。

　　太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行。

　　有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。

　　太极拳通过中正安舒、起落展转的动作和开合鼓荡的内气配合，使胸、隔、腹、背、腰等处肌肉有规律、有节奏的收缩舒张，这种导引方法不但使内脏得到了"自我按摩"，同时也导引了气机的升降出入。

　　从而调节了脾之运化，胃之受纳、肝之疏泄，别消化系统有防病治疗的作用。同时脾主肌肉，消化吸收正常了，肌肉骨骼的营养得到了补给，加之运动导引又可使肌肉及骨关节得到锻炼，从而使运动系统的疾痛得以康复。