每天喝豆浆好吗 每天适量喝豆浆的好处

　　每天喝豆浆好，但是不能喝太多。豆浆的钙含量很高，还有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物和维生素等营养物质。每天适量的喝豆浆可以补钙，预防腰腿疼痛和骨质疏松等问题，还可以给身体补充天然雌激素，提高免疫力，以及抗衰老，但是也不能喝太多。

　　豆浆是用黄豆浸泡后磨成的一种饮料。因为豆类中含有的蛋白质比肉类都要高出许多，而且还含有异黄酮、大豆皂甙等保健因子以及植物蛋白等营养物质，所以常喝豆浆可以促进骨骼生长，还可以预防高血压高血脂，防治缺铁性贫血等疾病。但是豆浆也不能多喝，过多的喝豆浆很容易造成结石。这是因为豆浆中含有的植物蛋白和酸性成分与肾脏中的钙结合后，很容易生成结石。另外，喝豆浆一定要煮熟，喝生豆浆可能会引起食物中毒。

　　每天适量喝豆浆的好处

　　1、 增强免疫力，抗衰老。豆浆中含有很多的营养物质，每天坚持喝适量的豆浆可以给身体补充营养，提高身体免疫力。而且豆浆中含有天然雌激素，每天适量喝豆浆的女性，可以补充雌激素，延缓衰老。

　　2、 预防糖尿病、高血压。豆浆中的纤维素可以阻止身体吸收过量的糖分，从而预防糖尿病。豆浆中豆固醇、镁、钾等元素，是有效的抗盐钠物质，控制体内钠的数量，所以常喝豆浆可以对高血压起到预防和治疗作用。

　　3、 防治冠心病、预防中风。常喝豆浆可以增强心血管功能，降低胆固醇，从而预防心血管疾病。豆浆中的钙镁元素还能降低脑血脂，防止脑出血、脑梗塞。豆浆中的卵磷脂能减少脑细胞死亡，所以适量的常喝豆浆对心脑血管都是非常好的。

　　4、防癌。豆浆中的硒、钼以及蛋白质对癌细胞有抑制和治疗的作用，特别是肠胃、胃癌、乳腺癌。