强迫症的饮食禁忌

强迫症，是一种比较常见的疾病，强迫症不仅影响患者正常的生活，而且还能导致患者社会功能的受损。想要摆脱强迫症，除了专业治疗外，养成良好的饮食习惯也非常重要。那么，强迫症的饮食禁忌有哪些呢？一起来看看吧！

强迫症的饮食禁忌

1、忌咖啡

一定离它越远越好。咖啡因会过分刺激神经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安。建议你远离咖啡，试一试茶。

2、忌含糖食品

郁闷的一天快要结束时，你也许特别渴望吃上一块巧克力，但不到万不得已，你此时千万不要吃巧克力。沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题都与糖分有关。

3、忌酒精

如果你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历，你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下，喝上一两杯酒的确感觉不错，但如果过量，你就会意识到，酒精可真害人不浅。

强迫症的饮食原则

1、每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。

2、确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品等。

3、每天的新鲜水果也是必不可少的，如果水果成为你菜谱当中的一份，也尽可能迅速完成烹调过程。

4、尽量少食精制、加工的食物，如精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

注意事项：强迫症是一种比较常见的疾病，强迫症不仅影响患者正常的生活，而且还能导致患者社会功能的受损。所以得了强迫症及时检查、治疗才是关键，同时正确的饮食调节也很重要。希望以上内容对大家有所帮助！