太极拳 太极拳健身祛病机理的深入研究

　　经过太极拳的深入研究发现，太极拳对人体病症的对抗有一定的效果。科研人员对太极拳的好处还在进一步的探讨中，太极拳教学也在进一步的编排中，太极拳将会走向未来。下面我们跟着太极拳学习一下吧!

　　太极拳健身祛病机理的研究

　　1、太极拳练习者正在积极参与多种科学研究测试中，做进一步的研究。

　　(1)在全面总结已有的研究成果的基础上，积极运用现代自然科学、边缘科学的先进理论和仪器设备，系统地、针对性地进行人群样本的生理、生化、病理、心理指标测试。研究其复杂的深层规律，揭示其内在机制。

　　(2)研究中，要注重学练太极拳对大脑功能、脑电、内分泌(如胸腺)、微循环，以及中医的经络、脉象、心理参数的测试和分析，把人体作为高度统一的闭环调控的整体系统，从发挥精神能动性的观点出发，探索经络、气血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其强身、祛病功效的特有机制。

　　(3)研究太极拳发现，太极拳在生理、心理、社会这种模式下发展，对人们的心理素质和人群的交际都有很大的帮助。

　　(4)长期抓好不同行业、年龄段习练太极拳人群样本的培育、选拔及监测，考察其对不同人群健身的普适性。

　　2、研究太极拳锻炼优化生命质量效果的指标及其机理。其指标是多方面的，主要包括如增强免疫功能、平衡内分泌、内脏功能协调、能量代谢平衡、脑功能兴奋平衡、精神安详、心理平衡、反应灵敏、动作协调等。

　　(1)太极拳在抗衰老和防止老年病着方面的研究发现，太极拳对生理机制都有很好的防治效果。

　　(2)研究太极拳对解除精神紧张的作用。针对成年人特点，研究其在减缓和解除精神紧张状态，提高健康水平，增强免疫功能，提高对环境的适应能力方面的特殊功效和相应机理。

　　(3)研究太极拳对开发青少年右脑潜能、形象思维、生长发育和全面发展智力的效果、锻炼模式及有关机制。

　　(4)研究太极拳有效的消除精神疲劳的功效和机制。现代科学证明：在进行思维、分析、判断等紧张的心智活动时，神经系统产生的疲劳深度要大大超过同等强度体力运动的作用。

　　精神疲劳消除的时间，也大大高于消除机体疲劳所需要的时间。有针对性的太极拳训练，可以有效地提高人群的脑力持续高强度的工作能力。

　　学习养生太极拳，需要我们调节好自己的心态，这样的话才能让我们的学习更加顺畅连贯。

　　阴阳自和能力=抗病康复能力

　　人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中，由于这些环境影响机体，而机体每时每刻都在调整着自身的阴阳平衡,以适应这些环境而生存。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说。

　　中医称致病因素为邪气，机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭，由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同，其表现出不病——病——健康的过程也不同。依靠自身机体的正气，调整阴阳相对平衡而不得病，或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力，中医称为阴阳自和能力，《内经》称之为正气，相当于西医所说的抗病康复能力。

　　由此可见，太极拳的学习是和中医相联系的。

　　事实上，药物、针灸、按摩、营养……等治病手段，也就是培补人体正气、增强阴阳自和能力，调整阴阳气血相对平衡，实现治病康复。由此可见，培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。

　　虚无子养生太极拳=提高阴阳自和能力的自我修炼技术

　　养生太极拳就是通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调脏腑，来提高自身机体的阴阳自和能力(即西医所说的抗病康复能力和免疫力)的自我修炼技术。

　　动功入门，培补正气

　　动功入门，就是学拳强调“练”。要 "学一式、练一式，学练结合，以练为主"。

　　这是说，我们学习太极拳还是要讲究持之以恒的练习，才能有所突破。

　　练拳是运动。运动能动摇肢体、活动关节，以强壮筋骨肌肉、活利关节。练养生太极拳除了能强壮筋骨肌肉、活利关节外，还能培补正气，调和阴阳。

　　养生太极拳动静相生，虚实刚柔，有变有常，是一种科学的健身运动。练养生太极拳，能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子……)的运动，以吸收天地之清气，与谷气并而充养全身，能促进机体内精微物质(精)化生为"气"。"动而生阳"，这种科学运动而化生的气是为"阳气"。 "阳者，卫外而为固也"，阳气又称"卫阳"、"卫气"，其主要功能是保卫肌表，抵御外邪，温煦脏腑，润泽皮毛，调节体温……是一种具有抵抗病邪的功能性物质，中医学称之为正气。

　　按现代科学的说法：通过科学的健身运动，机体内有机元素的合成代谢、分解代谢，化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——"气"。这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节能力(即生命活力和抗病康复能力)，《内经》称这种物质为“正气”。