太极拳教程 做这事竟能让你变聪明百倍

　　太极拳是一种传统的养生运动，当中蕴含了丰富的养生机理，需要我们大家去学习和研究，那么关于太极拳的养生健身原理有哪些呢?下面小编就为大家做一下简单的介绍，希望大家可以有所学习。>>>太极拳教程 干这事竟能让生活变得与众不同

　　在学习太极拳的过程中，我们需要对当中的阴阳辩证哲理进行学习，这也是我们进一步认识太极拳的必要前提。

　　太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面，不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联结、依存、渗透和转化这一规律，从而证明太极拳是一种全身运动和交替运动。

　　人体各系统生理机能内部或机能之间，通过动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳的交替，进行二元或多元交替运动锻炼，克服对偶失衡的锻炼方式。

　　可见，太极拳所蕴含的辩证关系在人体生理机制中的调节也有着重要的运用。

　　人的智能、精力、记忆力等高级精神活动，是通过大脑实现的，大脑的两半球，分别支配着对侧眼、耳、肢体等器官的感觉和运动。而肢体，特别是上肢外部的脑，也即人的第二大脑。它的运动也给大脑发育提供了条件。而大脑的健全却是健康长寿的重要的保证。

　　太极拳学静势动态的平衡，动中的秩序和和谐，自然与人的相对应而一致。经过内家太极拳学的特定的基本八法和法则及五字要诀的锻炼和熏陶，使演练者明白了中庸，找到了平衡点，只有平衡才有包容性，才能改变人的心灵、性情、气质和风貌，才能提商人的修养和理性。

　　心灵的宁静和情绪的稳定，使人机体处于高水平的协调一致;气质的改善，修养的提高，化粗鲁暴躁为柔倩和平，避免了愤世嫉俗的恶劣心境，防止了心理的严重倾斜。

　　经常练习太极拳，有助于调整我们的心态，可以帮助我们在思考问题时更加清晰和透彻。

　　心理的平衡必然导致五脏六腑的平衡，生理机能的平衡，防止人沾染上不良的社会习气和生括方式。

　　痴食、抽烟、酗酒、吸毒等不良嗜好，是很多人在高压紧张下，寻求减压舒缓解脱的一种手段和方法。其结果往往是适得其反。既浪费了金钱，损害了体质，也严重地扭曲了灵魂。

　　太极拳学中的诚为本，敬为上的德育观，要求持其诚作正道的修养，持其志，毋暴躁其气，则心清明性，可敛浮气而增定力，不逾越道德真理，不为利欲诱惑而轻举妄动。

　　杜斯妥耶夫斯基说过一句话：美将会拯救世界。美是率真的，美和诚是相关的，是合一的，只有真诚才能美，虚假之中绝对没有美。《中庸》说：诚者，天之道也，不诚无物，诚者物之终始。

　　美和诚的修养，有助于文明的发展，有助于理性的成长，有助于心灵的洗涤。其待人处世、办事理家、治国，均可达符中和之道，可达致和衷共济之功。

　　所以我们说，有了内家太极拳学，它的效果远不仅止于拳术，它使我们的生活品质也得以提高，使我们从外在的功利走向内在的德性，走向道德的伟大。

　　兰生幽谷中，倒影还自照，无人作妍暖，春风发微笑。幽谷中兰花尚且顾盼自己的倩影，抒发自己的风韵。形为本，神为上修炼观的内家太极拳学，更超越了一般拳术重意不重形或重形不重意的偏差。

　　形者，神之本;神者，形之用，无神则形不可活，无形则神无以生。神为形所生，形依神而存。体现了形神对立统一的朴素辩证法思想。

　　正是内家太极拳学独特的形与神俱修炼的修炼观，通过塑形，俗称摆架子，达到身正、体柔;通过贯劲，达到息匀、劲整;通过抒意，达到目平、意远;通过追神，达到心静、神庄。从而使演者在精、神、意、志、筋、骨、劲、气各方面得到全面的锻炼，达到身心内外的全面平稳，从而使人克服和远离不良的社会习气和生活方式。