太极拳教程 干这事竟能让生活变得与众不同

　　太极拳，是以往武林前辈们给我们留下的宝贵财富，这种财富堪称是世界级的，因为目前学习太极拳的人已遍布各地，太极拳的学习和交流，也促进了不同民族和人民之间的交往，这充分体现了太极拳和谐的思想观念。>>>太极拳教程 这项养生运动竟能让你脑洞大开

　　研究发现，学习太极拳对于人的身体是有非常多的好处的，可以促进体内的血液循环、骨骼强化，同时也有着益智的作用，所以说学习太极拳有助于优化我们的生命质理。

　　太极拳优化生命质理的表现

　　1、心静、体松、柔化、人和

　　神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波频谱能量增大;而当处于波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和谐，培大抗御疾病和保持健康的能力。

　　相反，衰老、疾病、疲劳以及紧张、压抑的心境会增大去甲肾上腺素的分泌，致使频段脑波失去优势，其结果将会加速哀老和增大患病机率。太极拳讲究松静、柔和、阴阳转化。虚实分明，将身心置于安宁舒适状态、身体放松、心旷神怡。

　　练习太极拳，强调放松和心静，是非常有利于改善我们的心态的，心态自然和谐，有助于我们身体的健康。

　　众所周知，正确的健身锻炼，其要害是松柔运动，是有氧的有效运动。心理健康促成了生理健康，大脑会产生一种持久快乐的内啡呔物质。即脑内吗啡，其有效的物质即-内啡呔，即进入波状态，我们已从长期坚持太极拳者测出脑电波中仪波(觉醒波)占明显主导地位，主峰突出，波频率同步化、有序化，大脑机能进入良好的觉醒状态，即太极态。

　　从现代医学观点，这种状态将极大地调节、增强人体内脏功能及免疫功能，中和活性氧毒素，促成生长荷尔蒙、增强肌肉，消除脂肪、增进心身健康的生理作用。

　　太极拳注重集体锻炼，避免老年孤独、互相沟通与爱护，促使精神更充实，心情更愉快，身体更键康，而且此种良性循环的不断积累，能使一些重症病人病情减轻，能使紧张情绪和生理无序状态消除。体内代谢的各种激隶便会大量分泌，血流量增多，新陈代谢的渗透更旺盛，皮肤营养更加改善、里具弹性、红润和光泽、更富气质和魅力。

　　太极拳，是一种轻松健康的运动方式，有助于练习者身心愉悦、性格开朗，很适合大家去练习。

　　2、 开发右脑，产生-内啡呔，保持生命活力

　　近年来，右脑功能的研究有力匡正了左脑优势的传统观念，开发右脑发展形象思维，不但已成为教育改革的重要内容，而且也开始受到老年学研究的关注，并己意识到，经常使用右脑的人地较长寿，太极拳的练功、反复出现的形象教育训练，脑子里描绘着有条不紊地判断处理的全过程。开发右脑产生-内啡呔的荷尔蒙。

　　可以说，决定脑细胞生死存亡的是脑内吗啡，征服脑内吗啡的人就能征服人生此誉并不为过。

　　太极拳轻柔圆匀的运动，突出意识引导，追求虚、无、空意境，长时间地一边保持正常舒畅的呼吸-腹式呼吸，会促进前列腺素的分泌，并使血浓倔环加强，使人体副交感神经处于良好状态，一边轻松愉快地运动、氧气充足，脂肪不断消耗、炎症消除。

　　太极拳运动中运作肌肉里肌紧张纤维，丰富的血液大量流进骨头，防止骨头衰老，防止骨质疏松、NK细胞(Natural Killer) 是的抗癌细胞，脑内吗啡接触这种细胞，使其变得年轻而具有活力，返老还童，提高身体免疲力，防止老化，产生自然治愈力。

　　3、心理健康、增强适应社会的能力

　　太极拳讲究舍已从人，忘记自我，去掉个人意识，凡事从客观事物出发，考虑他人避免主观、实事求是、心平气和、柔化矛盾。