太极拳 谈简化和武当太极拳的历史

　　前面已经为大家介绍了五种太极拳的历史和特点，对此还没有结束，下面小编继续为大家讲述简化太极拳和武当太极拳的历史和特点，希望大家可以耐心阅读本文，并通过本文的学习进一步加深自己对太极拳历史的认识和理解。

　　简化太极拳

　　简化太极拳，顾名思义，动作简单，适合初学的人学习。

　　*成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。

　　20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱。

　　目前，国外也有许多人每年慕名来到中国学习太极拳，场面颇为壮观。

　　《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册(张)。仅北京一地，1980年就建立了 140多处太极拳辅导站，举办过 800多期太极拳训练班﹐参加活动者达 4万人次以上，这些辅导站传授的主要是简化太极拳。

　　为了满足群众练拳的需要，*体育运动委员会在1979年又吸取陈式﹑杨式﹑吴式和武式太极拳之长，编成“48式简化太极拳”。

　　国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，该遗产经国务院批准列入第一批*非物质文化遗产名录。2007年6月5日，经国家文化部确定，河北省永年县的杨振河和韩会明为该文化遗产项目代表性传承人，并被列入第一批*非物质文化遗产项目226名代表性传承人名单。

　　可见，我国非常注重对太极拳历史文化的尊重和保护。

　　太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。

　　“太极”一词 源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯 一之意。

　　武当太极拳

　　虽然目前学者公认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。

　　武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。

　　武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。 武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。

　　不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。

　　太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。

　　其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。

　　演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。

　　武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。