太极拳 学习太极拳要有五心三要素

　　学习太极拳我们需要发挥自己的主观能动性，只有将自己的状态调到好，才能在学习中不断进步，下面小编就为大家介绍一下太极拳的相关主观因素，希望对大家的太极拳学习会有所帮助，并在实践中可以得到运用和提高。

　　主观因素，在学习过程中是非常重要的，结合相关经验，可将其归为“五心”和“三要素”。

　　“五心”“三要素”是我一贯提倡的，我觉得它对于学好太极拳很重要，是基础中的基础。五心分别是“敬心”“信心”“决心”“恒心”“耐心”。

　　第一是“敬心”，就是要敬业。太极拳是一项文化遗产，是一种对人类健康有益处的事业，是无数先辈耗费心血，研究传下来的功夫，因此对太极拳要有敬业的心，有一种发自心底的尊敬，这样你才能认真地用心地去学。

　　只有敬心，才能使自己更有努力的动力。

　　第二是“信心”，要有信心，有对太极拳的信心，相信它，相信它的效果，当然在研究了它的理论的基础上，还要相信自己、肯定自己，相信自己能把太极拳学好。

　　第三是“决心”。下定决心要学好，不能可有可无，随随便便。下定了决心，才能立志。孟子说：“志，气之帅也。”决心一定，才能不为外物所动，一定要达到目的才行。

　　第四还要有“恒心”。有持之以恒的精神，没有恒心不坚持，再好的条件也学不会，坚持非常重要，“只要功夫深，铁杵磨成针”。

　　坚持不懈才是成功的关键所在。

　　第五要有“耐心”。学拳是个反复磨练、反复纠正错误、细心揣摩的过程，要能“沉下去”，心要静，耐心就是“磨功夫”，就是“打造”，打造才能成器。

　　太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢，如果没有足够的认识和思想准备，就不可能耐下心来，心平气和地练拳，极易产生急躁情绪，结果适得其反。

　　再者，太极拳是一个长期的身心修炼过程，不能急于求成。要求不急躁，不厌烦，心平气和，循规蹈矩，在行功走架上怡养浩然之气，达到身心双修、水到渠成的效果。

　　“三要素”是什么呢?就是要具备三种条件。

　　第一个是师资，就是有一个很好的老师，有一个准确的传授。古人云：“师者，所以传道授业解惑也。”习文练武都是如此，尤其是练习太极拳，老师的作用是先决条件，不可缺少。

　　要想练好太极拳，必须有一位品德高尚、技术精湛、理论精通、教学有方的明师，才能引导学生步入正确途径，少走弯路，起到事半功倍的效果。如果没有明师指导，一旦误入歧途，就很难登堂入室。

　　第二个就是天资，天资就讲自己了，那就是聪明、悟性好、接受能力强、模仿能力强，这样学东西肯定要快了。悟性是在学习中不断提高的，你掌握了规律性的东西，悟性自然就高了，就会“豁然贯通”。

　　天资是练好太极拳的关键因素。尤其是企盼有所建树者，必须天资聪颖、接受能力强、思路清晰、反应敏捷，能举一反三。太极拳精奥之处不仅要靠老师指导，还必须亲身体验，用心琢磨。所谓只可意会，不可言传。

　　不可言传有时并不是老师保守，实在是很多地方难以言传。只有天资好、悟性高，加上其他条件，才有可能悟透拳理，达到较高境界。

　　否则，虽然有明师传道授业解惑，自己又肯下工夫苦练，可惜还是悟不透拳中精奥之处，只能停留在初级水平上。就好象上学一样，同学们都同样努力，但成绩不同，这和天资有一定关系。

　　第三个重要的条件，就是要苦练。你都懂了，还必须要练上身，给它实践化，这只能要苦练了。苦练是练好太极拳的决定因素。

　　自己天资聪颖，又得明师指导，还必须有吃苦耐劳的精神才能成功。如拳论所说：“理清路明而犹未能，再加终日乾乾之功，进而不止，日久自到。”其间既非一蹴而就，又无捷径可寻，只有苦练。功夫是练出来的，苦练功夫才能上身。在

　　明师指导下，循规蹈矩，坚持不懈，于苦练中积蓄内功，由量变逐渐产生质变。

　　此外，练好太极拳还需要有“一个认识”，就是对太极拳的本质认识，就是要懂得什么是太极拳，必须把基本道理搞清楚，这样你练起来就有了一个尺度。有了一个准则。太极拳是一项十分浩大的工程体系，对于它的拳架、拳理都要有明确认识。