太极拳 太极气功促进新陈代谢消耗脂肪

　　很多人肥胖都是因为身体新陈代谢慢，导致身体肥胖，而练太极气功可打通经络，促进新陈代谢，还能消耗能量，减少脂肪。太极拳的注意事项较多，下面随着太极拳练习一下吧!

　　练太极气功促进新陈代谢消耗脂肪

　　太极气功是中国传统文化的瑰宝，对当今人们养生有很大的功效，单纯性肥胖者练太极气功可快速达到减肥瘦身的目的。

　　太极气功也能减肥?太极气功减肥仍旧被很多人所质疑，但是“气”已被科学家所接受了哦。今天带大家了解一下太极气功减肥到底是如何进行的?

　　坊间流传太极气功是身体能量的运作，更有些人认为修习太极气功可以延年益寿，中医诊所则推出运用简单的呼吸吐纳与动作，可达到减肥的效果，至于是否适用于每一位患者，还是练了太极气功会食欲大增，反而造成肥胖的结果，成效则有待时间的考验。

　　太极气功运用丹田呼吸，紧密结合脏器之间的工作，加快体内血流循环，代谢体内垃圾，可提高健康指数。

　　太极气功减肥是利用姿势以及呼吸吐纳的动作，消耗局部热量达到瘦身效果，成功全赖是否持之以恒。

　　科学家已能接受“气”

　　西方运动强调气力、速度，做完后往往气喘如牛，那是因为运动让“气”都流掉;但中国的太极气功可不一样，反是以“缓”、“劲”为宗旨，就算长时间练完后也不会喘，反而感觉气饱神足。

　　在现代量子及高能物理的科学解析下，传统带有神秘面纱的太极气功，已经慢慢被笃信现代科学的专家所接受，视“气”为一种综合性的复合能量。

　　气之人体能量交换基础，通过练太极气功消耗皮脂下的脂肪，练习几分钟，身体就会有发热的感觉，太极气功减肥没有任何副作用。

　　当人在练气时，身体的基础能量会在身体运转时，由停滞转为循环，进而改善身体系统的循环与代谢，达到养生、防老、疗病的功效。

　　帮助消耗多余能量

　　同样的，太极气功的功效也适用于肥胖患者，由于肥胖的人，多半有气血淤滞的毛病，如果能够明了并实践调气运功的道理，就能改善局部甚至全身肥胖的现象。

　　不需要打针跟吃药，且无副作用，还能在练太极气功时，使注意力转移到太极气功要求的“意守思维”上，减轻一定程度的饥饿感，同时调整自身功能，靠功力来消耗多余能量，从而达到减肥作用。

　　练太极气功能调心

　　就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择一个清净的环境，时间和地点固定。同时要先排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。

　　所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”，这是动中求静的方法。所谓意守，就是努力把自己的注意力集中在身体的某一部位或某种活动中，或者意守某种对身体有益的事物。

　　其中意守呼吸结合意守丹田是常用的，意守呼吸指的是调息，意守丹田就是将注意力集中在肚脐下1.5寸的气海穴，这两者相结合就是气贯丹田。

　　其中常用的是意守呼吸结合意守“丹田”。意守呼吸就是调息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的“气海穴”，两者结合叫“气贯丹田”。

　　方法是腹式呼吸，即吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后至“丹田”，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。

　　如饭后有腹胀气闷情况，可先进行胸式呼吸，意守两乳之间的气海(膻中穴)，以加强心肺功能，改善腹胀气闷。也有人喜欢意守命门穴(十四椎下正对肚脐)，以补益肾气。开始练功时往往不能很快入静，这时不可急躁，慢慢地就会熟练。