太极推手 太极拳推手的基本问题是什么

　　太极推手是太极境界提升阶段，但是很多人无法达到太极推手境界，这是什么原因呢?我们今天学习太极拳教学找出太极拳推手的基本问题，下面随着太极推手练习一下吧!

　　太极拳推手的基本问题是什么

　　沾粘相随是太极拳的基本特点，运用沾劲将对方缠住，使对方失去反击能力，同时运用化劲将对方的劲力。

　　我们认为可以用“沾粘连随不丢顶，轻灵沉着八法用。擎引松放内中寻，不扁不抗忌双重”来概述推手的基本问题。打手歌中的“引进落空合即出”之句，在指出推手原则和方法上具有提纲挈领的意义。

　　具体说是在推手中，顺应对方劲力的来势，不丢不顶为“引进”，立即做进退滚转或采拿捋等等。使其力少作用或不作用在我身上而不破坏我的平衡为“落空”。

　　在太极推手中讲求刚柔相济，后发制人，虚实转换，互相变通，相辅而生，太极推手能锻炼出灵活的思维。

　　对方落空，脚跟离地身体腾虚，重心失中，呈现不稳固、有失平衡状态。这时为我顺人背，我立即转入发放进攻为“合即出”。

　　当然练到能“引进落空”，“四两拨千斤”而信手发放是很不容易的。习者必须在练好拳架基础上先练好“听劲”，循序渐进，摸索掌握招法、劲法和力学规律在推手中的运用。经长期刻苦用功，才能迈上“懂劲”的台阶，奔向“神明”之路。

　　太极拳推手的基本特点

　　⑴以柔克刚

　　即与对方推手时，人刚我柔，跟随对方劲路，避实就虚，随曲就伸，着力化掉对方力量，引进落空，达到我顺人背，以小力胜大力。

　　练太极推手要做到刚柔相济，即刚中有柔，柔中有刚，也是太极拳实战的基本要素，练习者应该遵循。

　　这是道家“上善若水”、“柔胜刚、弱胜强”思想的具体运用，因为柔是无限的，取之不尽，用之不完;而刚则是既有限的又易折。

　　⑵以静制动

　　即遇敌不乱，沉着机智，静候伏击，彼不动、己不动，观察来势之机，揣敌之短长，通过皮肤的敏锐感觉，静以待动，以静御动，先静后动，动以处静，一触即发，一击必胜。

　　⑶舍己从人

　　即不主观盲动，要以对手变化而变化，不顶抗对方，从人不失己，巧施“计谋”，运用“沾连粘随”之法，使对方劲力瞬间化为乌有，诱敌深入，“引君入瓮”，随机就势，借力打力。

　　⑷后发先至

　　即“彼不动、己不动，彼微动、己先动”。当对手用劲向我发来时，其破绽毕露，我巧妙利用方向、角度、力点和速度，在对方将发未发之时，意在其先，后发制人，克敌制胜。

　　太极拳是一门博大精深学问，修炼太极拳可以提高自身的身体平衡力和稳定性，太极推手更是现代人健身和防身工具。