太极拳 太极拳技击的三大技巧总结

　　学习太极拳技击，我们需要学会总结经验，只有将自己的经验总结起来才能创造出学习的好方法。下面小编就以个人的经验总结为大家提供几个学习的方法，希望能对大家的太极拳技击学习会有所帮助。

　　在太极拳技击中，我们运用多的就是劲力，对于这我们要善于运用，善于控制自己的劲力。

　　一、以整击散

　　以整击散，主要是我运用周身如一家之整劲，去击打对方的即零碎而又散乱的偏刚劲。

　　我劲不整不发，敌力不散不击，乘势借力，以整击散。经过化引造成对方失势落空及重心不稳时，我顺人背，且对方又显出破绽，以我之整击彼之散。

　　这当中，我们要明白整劲和散劲的区别。

　　正如《打手歌》曰：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即击，粘连黏随不丢顶。”

　　如何才能做到周身如一家?《拳经》指出：必须做到内外相合，即外三合和内三合。内外相合，上下相随，使之节节贯穿。外三合不仅是为了保证动作外形姿势的正确，更是为了整劲的集中。

　　不管练哪种太极拳都要做到：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合，心与意合、气与力合、筋与骨合。内三合以意领气，以气促劲，意到气到，气到劲到。太极拳的动作虽形于外而实源于内，外形之蓄发，必须是心意的蓄发，这是意、气、劲在太极拳中的运用。

　　以整击散，还要求我们能够善于协调身体个部位的作用。

　　二、吃啥还啥

　　吃啥还啥，其关键也是在走化的功夫上。人家吃你一个饼，你得还给人家一个馍。吃啥还啥，你打我高探马，我还你高探马;你打我白鹤亮翅，我还你白鹤亮翅。

　　你用什么打我，我还你什么，这是长期锻炼出来的一种功夫、一层功夫、一层化法。比如笔者与老师推手时，可以触摸到他的手肘，当我要拿发的时候，他的腕、肘、肩活如泥鳅，轻滑一下就走脱了，反过来我的被击点就暴露出来。

　　所以，习者首先要锻炼化腕、化肘、与化肩，然后化脚、化膝，再化胯。化胯难，它统领各大关节，为根节之根节，活与不活全赖于此。

　　关节要活络，犹如万向接节，不断变换重心，调整虚实，使对方无法进击，周身如一家，内劲浑厚，无论对方用什么招数打我，我遂即走化，即走其招还制其身，吃啥还啥，攻其不守。吃啥还啥，还要看各人的功夫深浅、经验多少而定。

　　一般拿法还容易走化，拿人要拿根，技术高者不仅拿人手肘，还能拿至腰胯，使对方不能转换求变而陷于绝地。

　　三、圆之较量

　　有人把太极拳叫做太极圈，因练太极拳走架自始自终都在画圈，所以，不管是大圆、小圆、平圆、斜圆、形形式式之弧圆，都能贯穿于全身各个部位。

　　推手时也同样走弧形，处处有圈，无处不太极。进退走化亦画圆，沾粘黏随亦是圆。小圈克大圈，大圈套小圈。半圈进，半圈退;半圈化，半圈发。无论对方有多大力量，经过圆的化解，就可消除其给你的力量和威胁。

　　圆周是以一点为圆心，半径小即圆小，半径大则圆也大。大圈的周长比小圈的周长大，所以走小圈的路线要比走大圈的路线要短。小圈的转换动作小，很快能化掉对方的力，并通过惯性把力作用于对方。

　　由于动作小，路线短，节省了时间，使对方不及走化而被击出。这当然也不是一概而论，而是要看双方技击的实力。

　　圈里有圈，圈外有圈，连环进击，一圈套一圈;要啥给啥，吃饼还馍。手上有圈，脚下有圈，进是圈，退是圈，环环相扣，无圈不太极。

　　大圈带小圈，小圈克大圈，若到功夫深，有圈似无圈，无圈亦是圈，若得规中意，太极图中求。