孙氏太极拳73式教学 背向演示带口令教学

　　太极拳有很多的流派，今天小编给大家介绍太极流派中晚诞生的孙氏太极拳73式的演练，这套太极拳延续了传统太极动作的缓慢柔美，又有自己的特色，是很适合所有人学习的一套太极拳，下面一起来看一下!

　　孙式太极拳

　　孙氏太极拳也是在传统太极拳的基础上创编而成，由孙禄堂创制，是目前五大流派中晚出现的一套太极拳，孙禄堂将自己对形意、八卦、太极等多种拳功研究和多年来的经验，终创编出了这套太极拳。

　　意和形的高度协调，孙式太极拳的历史性和学术性特征为，“综合流派、沉思精酿。参武当、访少林;采形意、和八卦、证太极。据易品道，推陈出新，卓然独立，自成一家;俨然武学一昆仑。”

　　太极是一种符合人体生理运转的运动

　　实践证明，太极拳是一种合乎生理规律的健身运动，是一种良好的养生保健方法。我国学者应用自然科学和社会科学研究的方法，从太极拳运动对人体的影响，得出了太极拳具有的广泛的养生保健价值。

　　太极拳现在在我国可以说是一项全*动了，很多人都在练习太极，长期坚持练习能够达到强身健体的好处，对延年益寿和提高生活质量大有裨益。

　　现代心理学研究表明，人的情感活动与健康关系密切。乐观向上的心境有益于健康，而过度的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等心情都会给健康带来危险。太极拳认为“善养生者养内，不善养生者养外。”其中在养心，要求清净无为不苟求自我，泰然处之的自足心态。通过自我意念控制，使身体和精神获得大程度地放松。太极拳修炼到一定层次，每一次演练都力求是人生的自我感悟，人性的自我净化，人格的自我完善和内心的自我更新。“拳无拳，意无意，无意之中是真意，”这是达到太极拳对心理调节的高境界。

　　在传统观念中，人们只重视太极拳的强身健体的功能，其实太极拳能有效地磨练人的精神，发现人的心理素质，是人的心理平静下来，太极拳的演练本身也是一个意志行为过程，日复一日、年复一年，在不断提高水平的同时，也不断发展自己意志水平。

　　在人格方面，使人变得刚毅、开朗、乐观，学会控制自己的需要和动机;学会解决动机斗争的矛盾;使自己的个性倾向更趋于成熟。太极拳活动还能增加人与人之间互相接触的形式，通过这种方式可以使人忘记烦恼和痛苦，消除孤独感。

　　现代社会的生活节奏加快，人的心情紧张，每天的工作生活压力大，心情容易急躁，但是练习太极对于这些都会起到一定的缓解作用，太极拳能够锻炼人的我控制能力，从而使情绪更加稳定。

　　太极拳不仅能够减缓身体的衰老，而且使精神世界青春常驻。

　　太极对缓解神经衰弱

　　有不少同志有神经衰弱症状。主要是大脑过度兴奋，不能自我抑制，经常失眠，越想睡越睡不着，就越兴奋。在医学上叫植物神经紊乱，失调不平衡。

　　练太极拳能使紊乱的神经协调、平衡。因为太极拳要求“静”，思想集中，精神贯注，排除杂念，只想练拳，思想处于高度集中，另一方面活动增加了体力疲劳，逐渐睡眠就正常了。如果在睡前练上一趟，信号来的更快。很多同志的神经衰弱就是通过规律性的活动好了的。