4细节 让心脏致命

　　编者按：心脏对于每个人来说都是非常重要的，心脏是人体的中心，心脏出了问题，那么其他地方也会接二连三的出现问题，所以我们要爱护保护好自己的心脏。你知道如何保护心脏吗？你知道哪些细节对心脏的伤害非常大吗？

　　你是如何保护你的心脏的?别以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可保你躲过心脏病的魔爪。

　　你日常忽视的生活细节——它们正在谋杀你的心脏。

　　1. 雾天在户外运动。芬兰研究人员发现，在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

　　2. 陪着别人吸烟。虽然自己不抽烟，但被动吸烟一样对心脏健康有害。希腊的研究人员发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾仅三十分钟，那么他患心脏病的症状风险比很少被动吸烟的要高26%。

　　3. 怒斥自己支持的球队。对世界杯足球赛进行的一项调查发现，主队获胜时，当地居民心脏病发作的几率下降;反之，主队失败时，当地居民心脏病发作的几率大幅上升。专家们相信，成功的喜悦，加上在消遣中减轻的压力，有助于保持心脏健康;失败引起的怒气会对心脏造成巨大的冲击。

　　4. 事业至上，忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性要大三倍。据托马斯杰弗逊大学的研究人员介绍，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。