保护心脏的最好水果 吃什么水果可以保护心脏

我们生命之源是心脏，而对心脏我们应该特别的保护，而人们更多会寻找食补的方法来保护心脏，下面我们就来看看保护心脏的最好水果。

保护心脏的最好水果

1.苹果

在苹果里边的甲基纤维素成份非常丰富，可以让身体得到 较为充裕的甲基纤维素，也可以让心脏病病发的概率因而减少，还可以具有非常好的减肥瘦身，因此，有很多外国人会运用它来减肥瘦身，也会运用它来保护自己的心脏。

2.蓝莓

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

3.杏

在没有成熟的杏里面含有的类黄酮成分非常多，这种成分有帮助预防心脏病和减少心肌梗死的效果，而且，在里面还有维生素c以及多酚等等成分，这些成分不但能够让胆固醇含量降低，还能够让心脏病发病的几率降低，而且，里面的钾元素也能够帮助降低血压。

4.香蕉

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。富含钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

5.牛油果

牛油果富含钾，能帮助心脏正常跳动，调节血压和促进肌肉收缩。这种营养素还能维持身体细胞功能正常运转，降低患心脏病、中风和肾衰竭的风险。

6.西瓜

美国佛罗里达州立大学研究发现，体重超重的人吃西瓜可降低血压，从而减少心脏病发作风险。西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管扩张，从而有助调节血压。另外，西班牙一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁有助快速消除乳酸，缓解锻炼后的肌肉酸痛。

上面就是为大家介绍的保护心脏的最好水果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。