前列腺炎的自我疗法 练习瑜伽治疗前列腺炎

　　随着现代社会生活水平的不断提高，许多令人头痛的疑难杂症也渐渐被我们的现代医学所攻破，更值得庆幸的是，我们发现有越来越多的病症可以在病发的初期，通过合理的锻炼和饮食习惯的调整就可以不治而愈，比如说：前列腺炎。

　　今天，小编就和大家一起来分享一下可以帮助我们缓解前列腺炎的瑜伽动作吧!

　　瑜伽的锻炼对前列腺和肾是有好处的，但是需要联系具体的动作。

　　有利与治疗前列腺炎的瑜伽动作

　　双腿背部伸展式

　　功效：改善血液循环。它向骨盆区域输送额外的充氧血液，从而使子宫、膀胱和前列腺充满活力。

　　一些古瑜伽师认为练习瑜伽还可以治疗阳痿。

　　束角式

　　功效：对于孕妇和患有泌尿系统障碍的人们来说。这是一个很好的练习。

　　束角式额外的增加对下背部、腰部、骨盆的血液流通。有助于消除睾丸疼痛，并促进膀胱、前列腺及双肾的健康，也可防止疝气。

　　鱼王式(脊柱扭转式)

　　功效：这是对脊神经和整个神经系统都有极好作用的动作。

　　不仅如此，练习该动作还可以锻炼我们的腰背肌肉。

　　眼镜蛇式

　　功效：可以柔化脊椎，通过给肾脏施加压力，把肾脏中的血液积压出来，恢复后血液又涌回双肾，有助于冲走肾脏中的结石沉淀，防止及减少肾脏结石。

　　柱式

　　功效:提高膝关节，髋关节柔韧性，促进骨盆和腹部还有下背部血液循环。有效保持肾脏，前列腺子宫、膀胱的健康。

　　练习柱式需要注意点是“用手将脚尽量拉近会阴，双手将脚掌往上。但脚跟不要离地，打开胸腔，保持15个呼吸。

　　另据调查显示在现代城市生活中文职人员、白领阶层、企业高管、医生教员、司机等大量从事脑力劳动的男性为前列腺病的高发人群。

　　人为什么会得前列腺病，从东西方人的饮食习惯上讲，欧美男性得此病的人群发病率要比东方人的高。

　　一是因为饮食的习惯不同，欧美人群饮食吃肉和摄入高脂肪的食品多，东方人群素食占主。这和饮食相关。

　　二是从事久坐的人群发病率高于经常劳作的人群，因为久坐时人体上半身的重量全部压在了下半身，位于会阴部的前列腺深受重压，容易造成血液循环不畅，代谢物产生堆积，使前列腺管阻塞、腺液排泄不畅长久形成了发炎和增生。